нервни слом

Ознака нервни слом је колоквијални термин за акутну реакцију тела на екстремни психолошки стрес, који је карактерисан изненадним физичким и емоционалним прекомерним реакцијама оболелих. Узроци нервног слома могу бити различити. Ако се стање настави, неопходна је стручна помоћ у виду разговора и бихевиоралне терапије, која се често такође подржава с медицинске помоћи.

Шта је распад нерва?

Журна свакодневица, напетост и унутрашњи немир могу дугорочно довести до нервног слома.

Нервни слом покреће изузетно стресна психолошка ситуација за дотичну особу. Такве ситуације могу бити догађаји попут несрећа, доживљаја насиља, губитка вољене особе или сталног стреса у приватном или професионалном окружењу. Ови догађаји, који се такође називају траумама, представљају акутну или латентну ситуацију за оне који су погођени и у којима су потпуно савладани и не могу се носити са њима. Ако се ситуација настави, тело постаје преоптерећено и на крају се сруши.

Зависно од појаве нервног слома и трајности његових симптома, прави се разлика између акутног стресног поремећаја (краткотрајни нервни слом који траје неколико сати до неколико недеља непосредно након догађаја) и пост-трауматског стресног поремећаја (психичко или социјално оштећење које траје дуже од четири недеље).

Акутни нервни слом се не сматра болешћу, већ се сматра нормалном психолошком реакцијом на изванредно искуство. Ако дође до пост-трауматског нервног слома, говори се о болести којој је потребно лечење. Ако нема значајног побољшања ни након три месеца, болест се претвара у хронични пост-трауматски стресни поремећај.

узрока

Генерално, стрес се може сматрати узроком свих стресних поремећаја. Различите врсте стреса изазивају огроман психолошки стрес и могу бити потакнуте акутним или хроничним догађајима. Акутни догађаји могу бити, на пример, несрећа или насилни злочин. Природне катастрофе и ратови такође представљају акутну стресну ситуацију.

Догађај може постати траума и на тај начин изазвати стрес не само за оне који су директно укључени, већ и за сведоке или помагаче. Губитак вољене особе такође може бити трауматичан. Примјери стреса који није акутни, али се стално појављују, могу бити стални психолошки притисак у приватном или професионалном окружењу или трајни анксиозни поремећаји (фобије). Издржани стрес спречава организам у адекватном физичком и менталном опоравку.

Да ли неко има нервни слом као резултат таквих догађаја, у великој мери зависи од личних стратегија суочавања које може да користи. На пример, ментално угрожене особе које имају малу социјалну подршку имају тенденцију да развију стресни поремећај или су мање способне да ублаже овај поремећај.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за смирење и јачање живаца

Симптоми, тегобе и знакови

Симптоми у акутној фази нервног слома разликују се од симптома и тегоба током наредне фазе прераде. Нервни слом се на пример може најавити мучнином, обилним знојењем, дрхтањем или тркачким срцем, а понекад и поремећајима вида.

Није неуобичајено да се погођени осећају као да стоје поред њих и више не контролишу своје емоционалне прекомерне реакције и нерационалне акције. Такође се може приметити агресивно или апатично понашање, попут шока. Одмах након акутне фазе многи оболели пате од екстремног осећаја беспомоћности и празнине. Изгледа да за њих тренутно не постоји излаз из ситуације. Ову фазу често карактеришу безобзирност, очај и физичка и ментална исцрпљеност.

У фази обраде која следи може доћи до више ноћних мора или повратних реакција, депресивних расположења, поремећаја спавања, пробавних проблема, нападаја панике или чак поновљених крикова. Симптоми се обично све више смањују током фазе прераде, а у најбољем случају потпуно нестају.

Ако се стресни поремећај пребаци у посттрауматску или хроничну фазу, може довести до озбиљних психолошких поремећаја ако лечење недостаје или није правилно. Нису ретки људи који су погођени да развију поремећај личности са депресијом, понекад агресивним понашањем, немогућношћу ступања у личне односе, па чак и повећаном подложношћу самоубиству.

Компликације

Последње споменуте притужбе представљају и најопасније компликације у контексту нервног слома, а лечење ових пратећих поремећаја прво захтева пажљиво и циљано управљање покретајућом траумом као део професионалне терапије.

Ако се ова терапија не одвија или се изводи на погрешан начин, или ако репресија и општи одбрамбени став дотичне особе спречавају лечење, што је понекад потребно током дужег периода, могу се очекивати хроничне манифестације и погоршање симптома, што понекад онемогућава да пацијент настави да води самоодређени живот .

Када треба ићи код лекара?

Као што је већ описано, акутна реакција на стрес може трајати од неколико сати до неколико недеља. Ако дотична особа има довољно и одговарајућих стратегија да се самостално избори са ситуацијом и мало одмора, често је потребан одмор за превазилажење трауме.

Прва контакт особа за притужбе свих врста је породични лекар, који ће прво на основу жалби издати уверење о здравственом осигурању. Међутим, ако симптоми потрају у периоду од три до четири недеље, потребно је консултовати стручњака или психолога уз консултацију са породичним лекаром. Генерално, као превентивну меру, ово треба размотрити чак и без стварног нервног слома у случају исцрпљености и депресивних расположења која се редовно јављају.

Савет: Поред традиционалног резервација термина телефоном, медицинске састанке се сада може лако резервисати и путем интернета. Уз помоћ Доцтолиба, договор са специјалистом може се уговорити са само неколико кликова и ван радног времена службе.

дијагноза

Нажалост, у зависности од региона, релативно је тешко заказати састанке са психолозима или психотерапеутима. Међутим, за акутне случајеве постоје бројеви за хитне случајеве које обучени специјалци могу да саслушају и бар дају почетне трагове о томе како поступити и како се суочити са ситуацијом.

У многим случајевима ће прво породични лекар обавити почетну консултацију са погођеном особом. Детаљна историја, симптоми и фактори ризика су суштински део прегледа. Ако је потребно, биће договорено упућивање стручњака. Често је препоручљиво урадити и преглед физичких симптома.

Дијагнозу акутног стресног поремећаја као последице трауме обично поставља лекар специјалиста ако су испуњени следећи услови: Дотична особа недавно се суочила са догађајем који, због своје тежине, представља изванредно оптерећење. Такви догађаји могу бити, на пример, директно или индиректно (као очевидац или помагач) искуство смрти или претње или стварне озбиљне повреде.

Од тада су се појавили различити физички и психолошки симптоми и притужбе који се могу приписати догађају и који имају огроман утицај на оболеле. Ако се ове или друге притужбе, које могу укључивати проблеме са заспавањем или спавањем, потешкоће у концентрацији или појачану раздражљивост и агресивност, појаве у року од шест месеци од овог догађаја, дијагноза се премешта у посттрауматски стресни поремећај.

Дијагноза се може закомпликовати чињеницом да се симптоми могу појавити одмах након доживљене трауме, али и са одлагањем од много година до деценија. У екстремним случајевима и хроничном току током више година, након екстремног стреса може се дијагностиковати трајна промена личности.

Лечење и терапија

Акутни нервни слом:

У зависности од особе која је погођена и степена у којем се могу појединачно и независно позивати или развијати стратегије за суочавање са ванредно стресном ситуацијом, акутни стресни поремећаји често не захтевају даље терапијске мере. У идеалном случају, симптоми и притужбе требало би да нестану сами након релативно кратког времена.

Пост трауматски стресни поремећај:

Ако симптоми не нестану и постоји ризик од озбиљне менталне болести, лекар и пацијент би се требали заједно договорити о додатним корацима лечења. У екстремним случајевима, први корак је спречавање самоубиства пацијента пријемом у болницу. Након тога, као и са амбулантном терапијом, обично се мешају различити приступи како би се тој особи пружила најбоља могућа подршка у суочавању са трауматичним догађајима кроз свеобухватно и комплексно лечење.

У многим случајевима се користи когнитивна бихевиорална терапија у којој се суочавање са трауматичним искуством одвија у појединачним или групним дискусијама. Тражи се преусмеравање резултата и преиспитивање ситуације. Овај приступ може бити праћен терапијом лековима, који или смањују нуспојаве попут несанице и главобоље или могу имати општи ефекат побољшања расположења.

Брзи успеси могу се постићи и биљним препаратима као што су валеријана и хмељ за смирење или хомеопатским производима. Технике кретања и опуштања такође често играју незначајну улогу у терапији. Вежбање, медитација или аутогени тренинг помажу и телу и уму да се боље ослободе стреса. Регулисана и избалансирана свакодневица, здрава исхрана и фиксни периоди одмора такође помажу у усклађивању свакодневног живота.

Изгледи и прогноза

Прогноза након појаве акутне стресне реакције је врло добра. Симптоми обично нестају сами од себе у року од неколико дана до недеље, међутим, ако се симптоми наставе и претворе у пост-трауматски стресни поремећај, шансе за брзо зарастање смањују се у зависности од трајања не-лечења.

Ако прети трајна стресна реакција, треба што пре потражити стручну помоћ. С обзиром на то да живчани слом има врло индивидуалан ток, зависно од претходне историје, садашњи догађај и расположиве стратегије суочавања, доследна само-мотивација, одржива свакодневна прилагодба и промене у понашању су најбољи предуслови за потпуно опоравак.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за смирење и јачање живаца

превенција

Будући да се трауматски догађаји обично припремају неспремни, на њих се не може утицати или се на њих може утицати само тешко, па се на тај начин не могу спречити. Превенција је могућа само у ограниченом обиму избегавањем одређених ситуација од почетка или посебном пажњом. Ситуација је другачија код упорног стреса или анксиозних поремећаја. Ако је то у ризику, превентивне акције могу се предузети циљаним тренингом понашања или променом животних услова.

Послије његе

Нервни слом захтева сталну негу како би се створили оптимални услови тако да нема поновних појава. То се може учинити у сарадњи са психологом, али и са породичним лекаром. У том је контексту важно знати колико је нервни слом био интензиван, може ли бити повезан са одређеним искуством или је израз дугорочног стреса и да ли се догодио први пут или чешће.

Све су то фактори који се узимају у обзир у индивидуалном концепту неге. У случају одређеног покретачког догађаја нервног слома, расправе са пријатељима и породицом често помажу у одрживој обради. Ако је узрок, на примјер, стални стрес на послу или у свакодневном животу, то је дио накнадне његе да се ти стресни фактори што више смање.

Накнадна нега такође треба да обезбеди неопходан одмор за регенерацију с једне стране, и постепено враћање отпорности с друге стране. Вежбе опуштања и вежбе често су од велике помоћи. На спортском пољу могући су нежни тренинзи издржљивости без икаквог преоптерећења, али игре без икаквог такмичарског карактера су такође идеалне.

У простору за опуштање, ПМР (прогресивно опуштање мишића) је једнако препоручено као и аутогени тренинг. Проблеми са спавањем могу се смањити замишљеним путовањима или умирујућом музиком. Јога такође враћа ум, душу и тело у равнотежу кроз физичке вежбе и дисање, опуштање и медитацију.

То можете и сами

Слушање сопствене психе и обраћање пажње на ваше физичке реакције и расположења је посебно важно када вам прети претјерани рад из професионалног или приватног стреса. Ако је предвидљиво да ће стресна ситуација трајати дуже, покушајте да избегнете ову ситуацију, створите тачке повлачења или бар дозволите себи довољно одмора.

Доста сна је овде од великог значаја, одлазак у кревет и опуштање читањем нуде значајно побољшање уз релативно мало напора. Кратка пауза често значајно смањује стрес и помаже у проналажењу нових начина и нове снаге. Стога су планирани одмори опуштања кроз спорт или хоби веома важни за позитивно опште стање.

У случају акутних стресних реакција, такође можете користити биљне седативе из апотеке. Производи са валеријаном или хмељима, између осталог, добро се слажу. У тежим случајевима, седатив на рецепт са опуштајућим и смирујућим ефектом такође може да помогне у кратком року. С обзиром да активни састојци дугорочно стварају зависност, ову меру треба користити само у појединачним и апсолутним ванредним ситуацијама.