• Шта је ритмичка гимнастика?
• Настанак и историјат ритмичке гимнастике
• Справа за ритмичку гимнастику
• Карактеристике гимнастичара
• Најважнија такмичења у ритмичкој гимнастици
• Друге врсте гимнастике

Објашњавамо шта је ритмичка гимнастика, њену историју и главна такмичења. Поред тога, кажемо вам које уређаје користи.

Ритмичком гимнастиком се баве углавном спортисткиње.

Шта је ритмичка гимнастика?

Ритмичка гимнастика, која се понекад назива и модерна ритмичка гимнастика, је спорт Олимпијске у којој елементи плесати, тхе позориште анд тхе Теретана, да изведе низ физичких вежби на грациозан, естетски и хармоничан начин. Ритмичка гимнастика је уско повезана са гимнастиком. уметничка гимнастика женски и може бити део такмичења или једноставно изложбе за јавност, у последњем случају спортска пракса блиска Извођење уметности.

Обично се вежбање ритмичке гимнастике изводи у ритму музика једног инструмента (обично клавира) и уз помоћ гимнастичких справа као што су обручи, лопте, палице и траке. Ову дисциплину углавном практикују спортисткиње и, као и друге облике гимнастике, њоме управља Међународна гимнастичка федерација (ФИГ), са седиштем у Моутиеру, Швајцарска.

Типична изведба ритмичке гимнастике изводи се појединачно или у групама од шест чланова, у низовима који иду од минута до минута и по (у случају индивидуалног извођења) или од два и по минута до три (у случају групе). Тхе покрета гимнастичара током извођења су бесплатни, уобичајено је да укључују најмање два покрета која се сматрају „супериорним“ (због степена њихове тежине), а процењују се аспекти као што су оригиналност, флуидност и тачност. естетски рутине кретања.

Настанак и историјат ритмичке гимнастике

Пер Хенрик Линг покренуо је „Северни покрет“ почетком 19. века.

Иако гимнастика има добро познату историју у Антика класика, њени први модерни изгледи датирају из осамнаестог века Европа Вестерн. Њена клица биле су теорије француског антрополога Жан-Жака Русоа (1712-1778) о физичком развоју одојчади и његовом значају у образовном процесу, нешто што до тада није било део педагошких брига.

Ове идеје је у пракси спровео немачки педагог Јохан Бернхард Базедов (1723-1790), који је инаугурисао струју физичко васпитање то ће касније уследити многи други, међу њима и Швеђанин Пер Хенрик Линг, покретач „Покрета севера“ који је створио Шведску академију 1814.

Линг је био творац „естетске гимнастике“ која је побегла од крутих формата војног света и физичког вежбања и омогућила ученицима да изразе емоционални садржај кроз покрете тела.

Успех овог модела омогућио је да га Цатхарине Беецхер, оснивачица 1837. пренесе у Сједињене Државе. Западни женски институт („Западни женски институт”) у Охају, где је милост без плеса, нешто попут "елеганције без плеса", метода женског вежбања у ритму музике. Године 1864., професор Диоклецијан Луис отишао је још даље, укључивши различите артефакте у вежбе: тегове, батине и дрвене прстенове.

Други значајан претходник био је, крајем 19. века, француски музичар и учитељ Франсоа Делсарт (1811-1871), који је радио са глумцима које је учио да изражајније користе тело, користећи вежбе инспирисане методом линга. Тако је створио метод („Делсартов метод“) који би био фундаменталан за стварање Покрета центра, директног претходника модерне ритмичке гимнастике у Аустрији, Немачкој и Швајцарској.

Покрет центра био је веома успешан почетком 20. века захваљујући уграђивању еуритмике (еуритмичност), који је створио швајцарски музичар и педагог Емил Жак-Далкроз (1865-1950), који је представљао метод подучавања музике кроз физичке вежбе.

Највећи представник овог европског плесног покрета био је ученик самог Далкроза, Немац Рудолф Боде, коме дугујемо настанак експресивна гимнастика, назив којим се тада звала ритмичка гимнастика. Боде је основао своју школу у Минхену 1911. и 1922. објавио успешну књигу експресивна гимнастика где је поставио темеље овом новом облику уметничко-спортске дисциплине.

Бодеов рад био је кључан за популаризацију ритмичке гимнастике у свету, а наставио га је Немац Хајнрих Медау, творац 1929. у Берлину Мовемент Цоллеге. Медау се фокусирао на креирање специфичне методе за младе и одрасле жене, која би била не само естетска већ и корисна за здравље.

Ове нове теорије и покрети постали су познати свету у Олимпијске игре Берлина 1936. заједно са доприносима других важних шведских и финских школа које су се бавиле течнијом гимнастиком, мање ригидном у својим покретима.

Иако се овим женским спортом први пут бавио на Олимпијским играма у Амстердаму 1928. године, под називом савремена гимнастика, управо од Светског првенства у гимнастици 1934. године (прво је прихватило женску конкуренцију) ритмичка гимнастика је стекла праву међународну важност. Школе ритмичке гимнастике Совјетски Савез, где се звала уметничка гимнастика (назив који је данас резервисан за другу дисциплину).

Потом је 1962. године основана Међународна гимнастичка федерација, посвећена уједначавању бављења овим спортом, а 1963. године у Будимпешти је организовано прво Светско првенство у ритмичкој гимнастици, чија је првакиња била Совјеткиња Људмила Савинкова. Од тада је одлучено да се првенство одржава сваке две године, чиме је започела етапа светске експанзије дисциплине, која је завршена 1984. године увођењем ритмичке гимнастике као званичног олимпијског спорта.

Справа за ритмичку гимнастику

Употреба батина захтева максималну психомоторичку прецизност.

Вежбање ритмичке гимнастике укључује не само гимнастичара, већ и низ гимнастичких елемената или справа, чије димензије стандардизује Међународна гимнастичка федерација. Ово тело такође одлучује који елементи су одговарајући за сваку старосну категорију на такмичењу: бењамин (испод 9 година), алевин (од 9 до 11 година), инфантилни (од 11 до 13 година), јуниор (од 13 до 15 година) и малолетни (од 15 година па надаље).

Уређаји који се најчешће користе у овој пракси су:

Конопац

Направљен од конопље или других синтетичких влакана, има чворове на крајевима, попут дршки, а дужина му варира у зависности од узраста гимнастичарке. Његово извођење се састоји од окрета, удараца, бацања и хармоничних скокова, осигуравајући да конопац што мање додирује тло.

Прстен

У питању је чврсти пластични обруч, тежак око 300 грама и пречника између 80 и 90 центиметара, а може достићи висину до струка гимнастичарке. Може бити глатка или груба, и обично је умотана у обојене траке. Његово извођење подразумева замишљено креирање простора, унутар којег се гимнастичарка креће, грациозно и координисано улази и излази из обруча, чинећи га да се истовремено котрља, скаче и окреће.

Лопта

То је гумена или пластична лопта пречника између 18 и 20 центиметара и тежине најмање 400 грама, која прати гимнастичарку у њеном извођењу и мора да се креће: котрља, окреће, поскакује, али никада не остаје непокретна на земљи.

Од гимнастичарке се очекује да рукује лоптом глатко и лако, без да је превише чврсто држи, и да са њом изводи вертикална бацања, одбијања, котрљања, ротације и друга окретања, држећи лопту под контролом.

буздовани

То су пластичне, гумене или дрвене шипке дужине око 8 до 5 дециметара и тежине око 150 грама, са сферичном главом и танким вратом који им омогућавају чврсто држање.

Идеална је справа за амбидекстрне гимнастичаре, јер захтева обе руке за руковање кроз окрете, окрете и друге асиметричне фигуре које подразумевају максималну психомоторну прецизност. Буздовани се могу нежно ударати, могу се бацити у ваздух или држати у рукама.

Трака

Направљен од неушкробљеног материјала као што је сатен, састоји се од платнене траке везане на једном крају за дрвену, пластичну или фиберглас штап или стилетто, који служи за контролу траке и померање по гимнастичарки или њеним удовима. .

Трака је широка између 4 и 6 центиметара и дугачка до 6 метара и обично се користи за креирање цик-цак фигура, спирала и других силуета које су у складу са покретима гимнастичарке, на начин да се крај траке никада не додирује. тло и у непрекидном је кретању.

Карактеристике гимнастичара

Ритмичке гимнастичарке савладавају покрете као што су скокови, ротације, равнотеже и склекови.

У поређењу са другим спортским дисциплинама, вежбачи ритмичке гимнастике воде кратке и захтевне спортске животе, који почињу у раном детињству.Генерално, имају кратка и робусна тела, идеална за симетрију кретања и комбинацију три основна примера: лепота покрета, овладавање справом и координација музички.

Генерално, од ритмичке гимнастичарке се очекује да савладају низ покрета, као што су:

• скаче. То су покрети у којима гимнастичар добија одређени полет, држећи уметничке позе сличне балету и плесу. Ови скокови морају увек бити у координацији са справом која се користи.
• Ротатионс. То су окрети направљени око осе тела, ослањајући се на тачке или на неки део тела, да би се постигло кретање од најмање 360°. Током окрета гимнастичар мора да одржава грациозан и јак облик тела, често држећи остатак удова у ваздуху.
• Биланси. То су положаји које гимнастичар држи неколико секунди, обично на једној нози, било на поинте, полу поинте или равном стопалу, усклађујући положај тела са справом у употреби. У зависности од одржане фигуре, може се говорити о Прошао сам, гранд ецарт, арабеска, међу другима.
• Склекови. То су покрети тела који тестирају флексибилност и координацију тела, који се изводе на подупирачу стопала или било ког другог дела тела.

Најважнија такмичења у ритмичкој гимнастици

Светско првенство у ритмичкој гимнастици одржава се од 1963. године.

Тхе такмичења Најистакнутији у ритмичкој гимнастици су:

• Тхе Олимпијске игре Међународни, у организацији Међународног олимпијског комитета и одржава се сваке 4 године.
• Светско првенство у ритмичкој гимнастици, које сваке године организује Међународна гимнастичка федерација од 1963. године (осим у олимпијским годинама).
• Европско првенство у ритмичкој гимнастици, које сваке године организује Европска гимнастичка унија (УЕГ) од 1978. године.
• Светски куп у ритмичкој гимнастици, који организује Међународна гимнастичка федерација од 1983. године, сваке две године.

Друге врсте гимнастике

Поред ритмичке гимнастике, постоје и друге гимнастичке дисциплине, као што су:

• Општа гимнастика. Позната и као „гимнастика за све“, једина је нетакмичарска гимнастичка дисциплина, односно изводи се ради чистог уживања у вежбању и Спа телесном. Учествовати могу људи свих узраста, а састоји се од синхронизованог извођења покрета, углавном у групама од 6 до 15 гимнастичара.
• Тхе уметничка гимнастика. Реч је о олимпијској дисциплини која се састоји од извођења брзих и захтевних кореографија, кроз покрете тела које се изводе на различитим гимнастичким справама, као што су сталак, шипка, прстенови, између осталих.
• Аеробна гимнастика. Такође познат као „спортски аеробик“, то је гимнастичка дисциплина која се састоји од извођења различитих секвенци покрета високог интензитета који су изведени из традиционалног аеробика, у периодима од минута или минут и по.
• Гимнастика на трамполину. Реч је о акробатској гимнастичкој дисциплини, која користи трамполине и друге еластичне справе како би спортиста могао да изводи различите скокове, пируете и вежбе за тело.
• Акробатска гимнастика. Позната и као „акроспорт“, то је групна гимнастичка дисциплина (у дуетима, тријима, квартетима или више) у чијој заједничкој пракси тело једног спортисте служи као инструмент другом и обрнуто, како би се извеле људске пирамиде, скокови. , фигуре и кореографије.