Дан и ноћ људи

Дан људи Према хронобиологији, такозване ларве су генетски дневне ране. Ноћне сове или такозване сове су ноћне и спавају дуже ујутро. Они који дуго живе против биолошки унапред програмираног ритма спавања-будности, могу развити дневну поспаност, па чак и психозу.

Шта су људи дању и ноћу?

Хронобиологија се бави временском организацијом образаца понашања и физиолошким процесима. У контексту тога, биолошко под-подручје описује, између осталог, ритам спавања-будности разних живих бића.

Овај ритам је генетски унапред програмиран и тешко га је променити без изазивања нелагоде. Постоји одређена способност прилагођавања, али основна тенденција се не може променити.

У односу на људе, хронобиологија разликује такозване дневне и ноћне људе у вези са ритмом спавања-будности. Дан људи су такође познати као ларве. Ноћне сове се често називају совама. Хронобиологија дефинише ове сове као касне узрасте који су активнији током ноћи него током дана. Личинке су, с друге стране, рани устаници и тако свакодневно људи.

Коју тенденцију активности има неко зависи од његове генетике. Лични унутрашњи сат пружа информације о припадности једној од група. Међутим, модерни човек више не усклађује свој ритам са својим унутрашњим сатом, већ са часовницима. Зато често људи живе супротно њиховом стварном ритму спавања-будности. Овакво понашање може промовисати болести и стања исцрпљености.

Функција и задатак

Ритам спавања-будности живог бића прилагођен је његовим животним условима. На пример, лавови су генетски активни током сумрака. Они се одмарају под врелим подневим сунцем свог станишта. Током дана спавају и регенеришу се. Само у фазама хладног сумрака, они се заиста пробуде и крећу у лов.

Ноћни глодари, с друге стране, бјеже од дневне свјетлости ограничавајући своју храну на ноћне сате. У ово доба ноћи многи предатори их теже уоче. Ритам спавања-будности је, дакле, важан параметар еволуције и фазе спавања организма су под контролом његовог генетског ритма спавања-будности.

Ово се такође односи и на људе. Током сна пролази кроз фазе светлости и дубоког сна неколико пута. Затим су ту фазе РЕМ сна, тј. Сна из снова. Ритам фаза спавања одговара ритму спавања-будности. Пред крај сна, фазе спавања се измјењују све брже и брже док се особа не пробуди.

Ако особа припада ларви, убрзана промена фаза спавања је у раним јутарњим часовима. За сове се, с друге стране, брза промена не дешава у раним јутарњим часовима, већ са временским кашњењем и упоредно касније током дана.

Они који спавају против свог биолошког ритма, ометају природну регулацију сопствених фаза спавања. Чим се будна времена не поклапају са генетски прописаним фазама буђења, буђење узнемирује тело у одређеним фазама сна.

Појединачне фазе спавања намењене су опуштању, обради и физичкој регенерацији. Тела за само исцељивање су, на пример, много већа током спавања него у фази будности. Дефективне ћелије се одбацују током спавања и замењују их процесима ћелијске деобе.

Појединачне фазе спавања прилагођене су овом циљу регенерације. У најгорем случају, поремећај фаза такође прекида регенеративне процесе у организму или прекида процесе психолошке обраде и учења који се одвијају у РЕМ фази. Чињеница да људи прилагођавају сан према спољним тајмерима може пореметити овај природни процес и пореметити фазе спавања.

Дневни људи који се понашају попут ноћних људи или ноћни људи који живе попут дневних људи нарушавају сопствене фазе спавања и процесе регенерације, као што је то случај у сменама, у модерно доба. Одступање од генетски унапријед одређеног ритма може резултирати различитим физичким тегобама.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

Честе фазе будности које прекидају спавање могу бити показатељ поремећеног циклуса спавања-будности или живота супротног сопственом циклусу спавања-будности. Такве појаве се могу разумети и проценити у лабораторији сна.

У основи, људи прелазе у појединачне фазе спавања у одређеним размерама током сваког спавања. Ако је дат однос ових пропорција фазе спавања поремећен, онда то такође може бити знак да живите супротно вашем сопственом ритму.

Пропорције фаза спавања такође се могу проверити током прегледа у лабораторији спавања и проценити коришћењем мерења можданих таласа. Као резултат тога, они који не живе у складу са својим унутрашњим сатом морају се борити са различитим жалбама.

Пре свега, поремећени ритам спавања и буђења обично се манифестује у облику исцрпљености, умора или исцрпљености. Често су оболели такође подложнији инфекцијама, јер се њихов имунолошки систем више не може обнављати интензивно током поремећених фаза спавања. Поремећаји концентрације су једнако уобичајени, на пример, јер се процеси учења више не могу обрадити када је поремећен РЕМ сан.

Пошто поремећај фаза сна такође омета процесе психолошке обраде, психолошке жалбе могу се појавити касније. На пример, трајно поремећен циклус спавања-будности може се манифестовати депресијом. Ако постоји хронични поремећај, депресија понекад чак прерасте у психозу.