Дан и ноћ људи

Дан људи или такозвани ларве, према хронобиологији, су генетски дневни рановодници. Ноћне сове или такозване сове, с друге стране, ноћне су и спавају дуже ујутро. Они који дуго живе против биолошки унапред програмираног ритма спавања-будности, могу развити дневну поспаност, па чак и психозу.

Шта су људи дању и ноћу?

Хронобиологија се бави временском организацијом образаца понашања и физиолошким процесима. Као део тога, биолошко под-подручје описује, између осталог, ритам спавања-будности разних живих бића.

Овај ритам је генетски унапред програмиран и тешко га је променити без изазивања нелагоде. Постоји одређена способност прилагођавања, али основна тенденција се не може променити.

У односу на људе, хронобиологија разликује такозване дневне и ноћне људе у вези са ритмом спавања-будности. Дан људи су такође познати као ларве. Ноћне сове се често називају совама. Хронобиологија дефинише ове сове као касне узрасте који су активнији током ноћи него током дана. Личинке су, с друге стране, рани устају и тако свакодневно људи.

Коју тенденцију активности има неко зависи од његове генетике. Лични унутрашњи сат пружа информације о припадности некој од група. Модерни људи, међутим, више не усклађују свој ритам са својим унутрашњим сатом, већ са часовницима. Зато често људи живе супротно њиховом стварном ритму спавања-будности. Ово понашање може довести до болести и стања исцрпљености.

Функција и задатак

Ритам спавања-будности живог бића прилагођен је његовим животним условима. На пример, лавови су генетски активни током сумрака. Они се одмарају под врелим подневим сунцем свог станишта. Током дана спавају и регенеришу се. Само у фазама хладног сумрака, они се заиста пробуде и крећу у лов.

Ноћни глодари, с друге стране, бјеже од дневне свјетлости ограничавајући своју храну на ноћне сате. Током ових сати у ноћи, многи грабежљивци теже их је уочити. Ритам спавања-будности је, дакле, важан параметар еволуције и фазе спавања организма су под контролом његовог генетског ритма спавања-будности.

Ово се такође односи и на људе. Током сна пролази кроз фазе светлости и дубоког сна неколико пута. Поред тога, постоје и фазе РЕМ сна, тј. Сна из снова. Ритам фаза спавања одговара ритму спавања-будности. Пред крај сна, фазе спавања се измјењују све брже и брже док се особа не пробуди.

Ако особа припада ларви, убрзана промена фаза спавања је у раним јутарњим часовима. С друге стране, за сове се брза промена не дешава у раним јутарњим часовима, већ са временским кашњењем и упоредно касније током дана.

Они који спавају против свог биолошког ритма, ометају природну регулацију сопствених фаза спавања. Чим се будности не поклапају са генетски прописаним фазама буђења, буђење узнемирује тело у одређеним фазама сна.

Појединачне фазе спавања намењене су опуштању, обради и физичкој регенерацији. Тела за само исцељивање су, на пример, много већа током спавања него у фази будности. Дефективне ћелије се одбацују током спавања и замењују их процесима ћелијске деобе.

Појединачне фазе спавања прилагођене су овом циљу регенерације. У најгорем случају, поремећај фаза такође прекида регенеративне процесе организма или прекида процесе психолошке обраде и учења који се одвијају у РЕМ фази. Чињеница да људи усмеравају сан према спољним тајмерима може пореметити овај природни процес и збунити фазе спавања.

Дневни људи који се понашају попут ноћних људи или ноћни људи који живе попут дневних људи нарушавају сопствене фазе спавања и процесе регенерације, као што је то случај у изменама у модерно доба. Одступање од генетски унапред одређеног ритма може довести до различитих физичких тегоба.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

Честе фазе будности које прекидају спавање могу бити показатељ поремећеног циклуса спавања-будности или живота супротног сопственом циклусу спавања-будности. Такве појаве се могу разумети и проценити у лабораторији сна.

У основи, људи прелазе у појединачне фазе спавања у одређеним размерама током сваког спавања. Ако је унапред одређени омјер ових пропорција фазе спавања поремећен, онда то такође може бити знак да живите супротно вашем ритму.

Пропорције фаза спавања такође се могу проверити током прегледа у лабораторији спавања и проценити коришћењем мерења можданих таласа. Они који не живе у складу са својим унутрашњим сатом морају се борити са различитим жалбама.

Пре свега, поремећен ритам спавања и буђења обично је приметан у облику исцрпљености, умора или исцрпљености. Често су оболели такође подложнији инфекцијама, јер се њихов имунолошки систем више не може обнављати интензивно током поремећених фаза спавања. Поремећаји концентрације су једнако уобичајени, на пример, јер се процеси учења више не могу обрадити када је поремећен РЕМ сан.

Пошто поремећај фаза сна такође омета процесе психолошке обраде, психолошке жалбе могу се појавити касније. На пример, трајно поремећен циклус спавања-будности може се манифестовати депресијом. Ако постоји хронични поремећај, депресија понекад чак прерасте у психозу.