Реактивна сила

Тхе Реактивна сила је облик брзе чврстоће који се заснива на циклусу скраћивања истезања. Циклус је активно продужење мишића, праћено контракцијом истих мишића. Реактивна сила се укида или ограничава, на пример код неуромускуларних болести.

Шта је реактивна сила?

Људима је потребна реактивна снага за обављање облика покрета као што су скокови, спринти или бацања.Сви овакви покрети су у основи реактивне природе.

Нервно-мишићни систем превазилази различите отпорности помоћу процеса инервације и метаболичких процеса за контракцију мишића. Овај процес се назива концентрични рад.

Нервно-мишићни систем карактеришу различите врсте снаге. Једна од њих је реактивна сила. У спортској медицини то значи снагу која је потребна за реактивне покрете. Реактивна сила карактерише реактивне покрете. Ту спадају, на пример, секвенце покрета за скокове, спринтове или Вуф покрете.

Један процес реактивне силе је, на пример, циклус скраћивања истезања у мишићима. Овај циклус одговара активном продуљењу мишића, праћеном контракцијом мишића. Реактивни покрети се увек састоје од брзог узастопног попуштања и превазилажења посла који се одвија против отпора. Поред реактивне снаге, спортска медицина такође зна максималну снагу и брзу снагу као врсте снаге. Реактивна сила је посебан облик брзе снаге.

Функција и задатак

Реактивни покрети су брзи низ ексцентричних и концентричних метода рада мишића. У ексцентричној фази, тено-мишићни систем чува одређену количину кинетичке енергије унутар својих паралелних и серијских еластичних структура. Склапљена енергија се ослобађа у концентричној фази. То резултира повећањем перформанси и снаге.

Реактивна сила зависи од неуро-мишићних фактора и еластичности тендинусних структура. Основа за описано повећање перформанси је циклус скраћивања истезања за активирање мишићног вретена. Ексцентрично истезање мишића у комбинацији са независним понашањем еластичности и инервације прати концентрична фаза. Ова концентрична фаза ради са предактивацијом и сачувана напетост енергије као и рефлексна иннервација претходне фазе.

Пресек мишићних влакана одређује перформансе. Поред тога, састав и еластичност или понашање мишића, лигамената и тетива одређују перформансе реактивне силе. Понашање инервације и еластичности назива се реактивна напетост. Реактивна сила одговара ексцентрично-концентричној брзој сили за најкраће спајање обе радне фазе. Једноставније речено, реактивна сила је људска способност да генерише импулс у циклусу скраћивања истезања.

У циклусу скраћења истезања, телесна тежина или други мишићи узрокују ексцентричну и концентричну контракцију одређеног мишића. Мишићи су истовремено пластични и еластични. Због тога се контракција мора догодити одмах након истезања мишића и фокусирати се на фазу у којој се мишићи још нису прилагодили растезању.

Овај циклус скраћивања истезања има користи од ускладиштене енергије из претходних покрета и зато се одвија посебно брзо. Неки извори говоре о складиштењу енергије у мишићима. Други виде везивно ткиво као место складиштења. Током циклуса скраћивања истезања, тетиве и лигаменти се протежу до крајњих граница. Из тог разлога, еластичност је одлучујући фактор реактивне силе. Еластичност варира од особе до особе, тако да се јалова снага такође разликује од особе до особе.

Овде можете пронаћи лекове

Лекови за слабост мишића

Болести и тегобе

Реактивна снага је ограничена након типичних спортских повреда. Рехабилитација, укључујући плиометри, обично се одвија како би се повратила. Ово је тренинг снаге велике брзине који промовише рефлекс истезања тетива и мишића. Поред тога, пацијент поново добија контролу над апаратом за мишићно вретено помоћу пометрије.

Тренинг није ограничен на спортске повреде, већ је део стандардног тренинга за скакаче у вис, спринтере, кошаркаше или голмане. У свим спортовима који су поменути, брзина трчања и способност скакања пресудне су вештине. Поред вежби за скакање снаге, постоје и плиометријске јединице за вежбање горњег дела тела, које се користе, на пример, током боксачких тренинга или након спортских повреда горњих екстремитета. Плиометријски тренинг одговара промоцији циклуса скраћења истезања. Ваша телесна тежина ствара напетост унутар мишића током тренинг јединица. Обично се дубоки скокови изводе на нагнутим равнинама како би се створила највећа могућа преднапетост. Добра реактивна снага заштитит ће спортисте од озљеда у будућности. Током рехабилитације након спортских повреда, тренинг се одвија само у комбинацији са претходним тренинзима мишића, јер плиометрија може проузроковати трауматичне повреде ослабљених мишића. Људи смањене реактивне снаге углавном су склонији спортским озљедама и у почетку добивају јединице за тренирање како би промовисали флексибилност.

Ниска еластичност и смањена реакциона сила углавном су повезани са општим недостатком вежбања. Међутим, реактивна сила се такође може ограничити или чак елиминисати у контексту одређених болести. То је случај, на пример, са неуромускуларним болестима.

Најважније болести из ове нехомогене групе су миопатије и неуропатије. Миопатије су својствене болести мишића које нису повезане са неуронским узроком и манифестују се као слабост мишића. С друге стране, неуропатије су обољења периферног нервног система која погађају поједине живце или неколико живаца, а манифестују се слабошћу мишића до парализе.

У неким случајевима неуропатија настаје упалним оштећењем живаца. Нарочито полинеуропатије могу се пратити од претходних повреда, вирусних инфекција, тровања, недостатка витамина или аутоимуних болести. Гуиллаин-Барре синдром је пример аутоимуне болести са неуропатијама. Ова неуромускуларна обољења једнако се често примећују после узимања лекова за хемотерапију, посебно у вези са додацима платине.