Објашњавамо шта је самоспознаја, њени различити нивои и њен однос са самопоштовањем. Такође, савети за побољшање.
Шта је самоспознаја?
Ин психологије и другим дисциплинама, назива се самоспознаја, самосвест или самоспознаја скупу знања које о себи стиче особа током целог вашег живот, као последица њиховог искуства проживљена искуства и интроспективно промишљање, односно унутрашње вредновање.
Ова посебна врста знања, која се бави тиме ко смо и какви смо заиста, кључна је за развој здраве емоционалности, јер има евидентан утицај на друге менталне аспекте као нпр. самопоуздање, резолуција од сукоби и самоприхватање.
Пракса самоспознаје се сматра симптомом зрелост И одговорност емоционално у појединцу, и један од основних принципа суочавања са својим емоционалним животом на мање турбулентан и болан начин.
Самоспознаја се јавља на различитим нивоима, од најелементарнијих који се тичу перцепције сопственог постојања и сопствених жеља, до најсложенијих, који истражују сопствене личности и своје моралне вредности и духовни.
Међутим, напредовање у овом сопственом открићу је увек изазовно, будући да сте „судија и део” евалуација сами, неопходно је да стекнемо степен одвојености и објективности у односу на своје спровести, односно да се гледамо као да смо треће лице. Многи су ово назвали „проналажење себе“.
Многи мислиоци и филозофи су постулирали потребу за развојем чврстог знања о себи, не само да бисмо били у стању да будемо срећни, већ и да бисмо могли да предузмемо било коју врсту духовног пута или ваљаног размишљања о нашем искуству света.
У ствари, према грчко-римској традицији, фраза "спознај себе" (гнотхи сеаутон) је уписан у Аполонов храм у Делфима, где је Пророчиште пружало услуге прорицања и посредовања код Бога.
Самоспознаја и самопоштовање
Предности самоспознаје се обично повезују са луцидношћу, самоконтролом и мудрошћу, али у смислу личног раста оне утичу и на суштинску компоненту психе: самопоштовање. То је зато што се самопроцена не може десити без претходног самоприхватања; а за ово друго је самоспознаја логички суштинска.
Да бисмо волели себе, потребно је прво да упознамо себе, да разумемо како смо, какве су наше реакције и наше жеље, а затим, постепено, да их прихватимо, не осуђујемо их строже него што заслужују и тако помиримо се са собом. Не постоји други начин да ценимо ко смо и да знамо да, иако нисмо савршени, имамо и веома позитивне и изванредне стране.
Савети за побољшање самосвести
Неке вежбе и праксе које се могу користити за развој и јачање самоспознаје су следеће:
- Водите лични дневник или дневник. У њему ћете записати шта вам се дешава, али пре свега своје реакције, мисли и сензације, тако да их касније, хладне главе, можете прегледати и пронаћи обрасце, понављања и елементе који вас дефинишу, али које, у жару свакодневног живота, не можете да уочите.
- Вежбајте медитацију или пажљивост. Ова врста древних пракси настоји да смири свесни ум и омогући дубоким садржајима да се појаве. Задатак је да научимо да будемо непристрасни посматрачи онога ко смо и шта нам се догодило.
- Похађајте психотерапију. Сезона анализе у психотерапијској школи ће нас кроз различите методе навести да се суочимо са самим собом, захваљујући дијалог са терапеутом. Ово је сигуран простор и по нашој мери да се суочимо са одређеним стварима.