Анксиозност

Психологија

2022

Објашњавамо шта је анксиозност и зашто се јавља. Поред тога, врсте анксиозности, узроци, симптоми и како је контролисати.

Анксиозност постаје све чешћа болест у савременом друштву.

Шта је анксиозност?

Када говоримо о анксиозности, мислимо на нехотично ишчекивање или несразмерну реакцију организам против стимулуса (унутрашњих или спољашњих) који се сматрају опасним, стресним или изазовним. Анксиозност обично изазива напете телесне реакције, као што су ослобађање адреналина или укоченост мишића, као и непријатан осећај немира, хитности или дисперзије.

Анксиозност може бити део уобичајеног адаптивног одговора тела на ситуације ризика или стреса, тако да је то одговор самог тела да побољша свој одговор на изазове који су пред нама. Тек када поменути одговор премаши нормалан, односно постане неконтролисан, хроничан или преувеличан у односу на димензије стимулуса (или чак и када му недостаје привидан стимулус), почиње се сматрати поремећајем.

Чак и у тим случајевима, анксиозност је обично симптом дубље и скривене болести или болести, било телесне или психичке, и то само лечењем питање роот такође може да се носи са тим.

У друштва У савремено доба, анксиозност и повезани психолошки поремећаји постају све чешћи, повезани са високим нивоом неуротицизма. Када измакне контроли, може да изазове понашања која су друштвено и функционално штетна за појединце, као и да их подвргну огромном емоционалном трошењу.

Узроци анксиозности

Узроци анксиозности могу бити два типа:

  • Екстерни. Догађаји или ситуације из свакодневног живота који побуђују код појединца Перцепција бити у опасности или ризик, као што је саобраћајна несрећа, важна презентација, пријемни испит, љубавни састанак или било која изазовна ситуација.
  • Унутрашње. Емоционална неравнотежа, психичке трауме, хормонска неравнотежа или психолошки поремећаји могу бити узроци анксиозности, покретачи у ситуацијама у којима не постоји спољашњи стимуланс који би могао да изазове адаптивни одговор.

симптоми анксиозности

Уобичајени симптоми анксиозности могу бити:

  • физичари Нервно знојење, сува уста, вртоглавица, нестабилност, дрхтавица, напетост мишића, главобоља, тахикардија, прекордијски бол, недостатак ваздух, мучнина, повраћање, дијареја, затвор, често мокрење или сексуална дисфункција.
  • психолошки. Брига, стрепња, преплављеност, немир, осећај смрти или предстојеће лудило, страх, раздражљивост, немир, потешкоће у концентрацији и меморија, несаница, инхибиције, компулзије, опсесије било понашања од избегавања

врсте анксиозности

Као што је раније речено, уобичајено је разликовати два облика анксиозности: адаптивну и патолошку.

  • адаптивна анксиозност. Све Људи доживљавамо га неком приликом: то је одговор организма на стресну ситуацију и то има за себе објективан будите будни, спремни, спремни за све што се догоди. Обично попушта када се ситуација превазиђе и не спречава заједнички рад.
  • Патолошка анксиозност. Онај који нема објашњење, или који је несразмеран у поређењу са својим узрочним стимулусом, или који је једноставно упоран у временске прилике, сматра се патолошком анксиозношћу, доказом психолошког, емоционалног или хормонског поремећаја.

Како контролисати анксиозност?

Духовне активности попут јоге помажу у борби против анксиозности.

За борбу против анксиозности постоје домаће и једноставне формуле, као и лекови и анксиолитици. Све зависи, наравно, од врсте анксиозности о којој је реч.

За патолошку анксиозност, једноставно, мора се решити основни проблем. Симптоми анксиозности могу се лечити одвојено или заједно узимањем анксиолитика, психотропних лекова дизајнираних да их хемијски супротставе у мозгу.

Уместо тога, уобичајена анксиозност или склоност да будете анксиозни могу се сузбити:

  • Инфузије за смирење, као што су чај од липе, камилице итд.
  • Физичке вежбе за „сагоревање“ анксиозности и ослобађање ендорфина.
  • Медитација и духовне активности, као што су јога, одлазак у цркву, вежбе дисање, итд.
  • забавите се, по игрице, читања, филмови или нешто што нам привуче пажњу.
  • хода, можда методом једноставније али ефективније.

Генерализовани анксиозни поремећај

Анксиозност и анксиозност не треба мешати са генерализованим анксиозним поремећајем (ГАД), што је назив за низ психичких и емоционалних стања уско повезаних са депресивним или биполарним поремећајима. То је једно од најчешћих психичких обољења, а карактерише га хроничан и нереалан осећај страха, бриге и опасности, који омета рад и негативно утиче на живот. живот субјекта.

Симптоми ГАД-а заједно са бригом су обично: упорна несаница, моторички немир, потешкоће са концентрацијом или памћењем, раздражљивост, напетост мишића и лак умор.

!-- GDPR -->