Једноставно Мањак цинка јавља се чешће него што мислите. Озбиљан недостатак цинка дијагностикује се ређе него што се неко може бојати. Обоје је такође лако лечити. Недостатак цинка можете надокнадити побољшавањем исхране и, ако је потребно, оралним узимањем додатака цинка.
Шта је недостатак цинка?
Акутна или хронична Мањак цинка је поремећај који се лако лечи у организму и који је покренут неадекватним уносом, ситуацијом или старосном потрошњом цинка повезаном са старењем или лошом употребом цинка.
Мањак цинка заснован је на чињеници да се цинк не може производити у организму. Довољне количине лека морају се узимати свакодневно кроз храну. У супротном ће доћи до латентног, акутног или хроничног недостатка цинка и његових последица.
узрока
Као узроке за то Мањак цинка могу се именовати различити фактори Неадекватни унос цинка или ограничена употребљивост цинка често су узрок недостатка цинка.
Али и лекови на тесту и дијета, једнострана дијета са мало виталних супстанци, повремено строго вегетаријанство, неухрањеност протеина или стална конзумација кола од пића која садржи фосфат могу довести до недостатка цинка.
Исто тако, дуготрајно предозирање калцијумом као резултат остеопорозе, редовно конзумирање алкохола, акутно и хронично излагање тешким металима или упална обољења црева, попут целијакије и улцерозног колитиса, могу узроковати недостатак цинка.
Даље, глад или анорексија, повећан ниво шећера у крви, неуродерматитис, губитак крви узрокован оперативним захватом, обилно знојење или одређени лекови могу довести до акутног или хроничног недостатка цинка. Лекови који разграђују цинк укључују, на пример, лаксативе, препарате за дехидрацију, кортизон или контрацепцијске таблете.
У старости и у одређеним животним фазама као што су трудноћа, стрес или фазе раста, потрошња цинка се такође може повећати. Теже је користити цинк из намирница биљних основа. Стога спречавамо недостатак цинка конзумирањем меса, житарица, млечних производа или рибе.
Симптоми, тегобе и знакови
Цинк је укључен у бројне биохемијске и физиолошке процесе у организму и због тога симптоми недостатка цинка могу бити веома различити. Први знакови недостатка цинка су обично неспецифични. Они укључују честе лагане прехладе, посебно цурење из носа или умор и безвољност упркос адекватном сну.
Због дужег недостатка напајања, дисфункција имунолошког система се повећава, а симптоми постају јаснији и специфичнији. Могу се јавити губитак косе, ломљиви и раздељени нокти или ефекти налик грипу. Знакови могу бити физичке и менталне / емоционалне природе. Поред поремећаја укуса и одложеног зарастања рана, то такође може довести до поремећаја концентрације и општег пада перформанси.
Поред тога, могу се јавити неки кожни проблеми као што су сува, љускава кожа и разне упалне реакције са пустулама и црвенилом. Херпес је чешћи, посебно на уснама. Усна шупљина или параназални синуси такође се могу стално упали. Појединачне осетљивости које су већ постојале пре недостатка цинка изазивају повећане нелагодности у случају недовољне опскрбе.
То може бити гастроинтестинално подручје или бешика. Мањак цинка може довести до запањујућег раста код деце. У случају дужег снабдевања, раздражљивост и депресивно расположење могу указивати на недостатак цинка. Мањак цинка такође може утицати на чула. Ово може бити оштећење вида, посебно у мраку.
Дијагноза и курс
Дијагноза и ток зависе од тога Мањак цинка о степену оштећења, његовом трајању и последицама које су се већ догодиле. Често се латентни недостатак цинка уопште не примећује. То траје само одређено време, а затим се поново избалансира.
Међутим, ако приметите склоност упали коже, напукнуте и упаљене углове уста, повећану осетљивост на инфекције или губитак косе у дужем временском периоду, недостатак цинка може бити узрок. Будући да се битни елемент у траговима мора уносити кроз храну, дијета са мало цинка може изазвати неравнотежу.
Дугорочно постоји дијагностицирани недостатак цинка. Међутим, у крвној слици се ретко налази. Уместо тога, одређени симптоми то сугеришу. Међутим, током хроничног недостатка цинка, важни функционални кругови у организму могу бити поремећени. Дуготрајни недостатак цинка утиче, на пример, на хормоне, имуни систем, кожу, вид, перцепцију укуса или квалитет крви.
Еколошки болесни људи који су изложени загађивању тешким металима морају узети у обзир повећани унос цинка током живота како не би патили од недостатка цинка. У исто време, цинк помаже у уклањању тешких метала. Исто се односи и на дијабетичаре. Пате од недостатка цинка јер излучују цинк.
Компликације
Бројне компликације могу настати када недостаје цинка. У почетку, недостатак елемента у траговима постаје приметан општим симптомима као што су умор, слабост и недостатак погона. Дугорочно, ове притужбе могу довести до смањења благостања и промовисати развој менталних болести. У подручју сензорних органа долази до поремећаја вида, попут ноћног слепила, сувих очију и поремећаја мириса.
У подручју усне слузнице може такође довести до поремећаја укуса и развоја чира и инфекција. На кожи се могу јавити несавршености, али и озбиљне промене на кожи, попут акни или чак дерматитиса. Такође се могу јавити гљивична кожа, екцеми и пустуле, нарочито на прстима, лицу и у аналном и гениталном подручју. Мањак цинка такође повећава подложност инфекцији и дугорочно може ослабити имуни систем.
Могуће хормонске компликације су еректилна дисфункција до неплодности и поремећаји раста код деце и адолесцената. Лечење недостатка цинка не изазива велике тегобе, осим било каквих нуспојава коришћених додатака прехрани. Међутим, у појединачним случајевима може доћи до тровања цинком, што у најгорем случају доводи до коме.
Када треба ићи код лекара?
Консултација са лекаром је неопходна ако особа пати од здравствених проблема током дужег временског периода. Губитак вожње, повећани умор или смањење добробити су знакови постојеће болести или недостатка. Потребни су медицински тестови како би се могао разјаснити узрок. Ако постоје поремећаји концентрације, одложено зарастање рана, губитак косе или неправилности и неправилности ноктију у свакодневном животу, пожељна је посета лекару.
Постоји разлог за забринутост у случају поремећаја укуса, особитости текстуре коже и понављајућих прехлада. Ако физичка и ментална способност опадну, то указује на поремећај. Губитак животне заноса, промјене расположења и депресиван став према животу такође се могу описати као необични. Ако се промене стално повећавају, то указује на неправилност у организму.
Ако објективно посматрање животне ситуације не изазове подстицај за овај развој, о опажањима треба разговарати са лекаром. Обратите се лекару што је пре могуће ако вам је вид оштећен. Контролна посета такође треба да се догоди ако особа која пати од неправилности у подручју усне шупљине или параназалних синуса. Црвенило у устима, поремећаји укуса као и херпес су сигнали упозорења организма и потребна им је лекарска нега.
Лечење и терапија
Лечење Мањак цинка може се постићи променом исхране и оралном супституцијом додацима исхрани.
У већини случајева дефицит цинка може се брзо надокнадити. У неким случајевима недостатка цинка - на пример у случају тешког дијабетеса или хроничне околинске болести услед загађења тешким металима - може се размотрити стална примена додатака цинку. Мањак цинка такође треба да се надокнади у старости или током трудноће и дојења.
превенција
Као разумна превенција против Мањак цинка адекватна опскрба путем исхране има смисла. Истовремено, мора се искључити прекомерна разградња цинка.
Потпуно одрицање од меса једнако је одговорно за недостатак цинка као и масовна конзумација кола од пића или готових јела. Уз то, одређене дијете за мршављење и дијете за мршављење могу узроковати недостатак цинка. Алкохолна пића треба избегавати што је више могуће како би се спречио недостатак цинка. Они ометају апсорпцију цинка, али обезбеђују и веће излучивање цинка.
Упалне болести желудачне и цревне мукозе - на пример улцерозни колитис или целијакија - морају се лечити како би се спречио каснији недостатак цинка.
Послије његе
Надзорна нега за недостатак цинка зависи од узрока недостатка. Ако се недостатак цинка може приписати само дијети са мало цинка, треба водити рачуна да се минерал адекватно апсорбује кроз храну чак и након успешног лечења. Редовна конзумација хране која садржи цинк, као што су црвено месо, риба, морски плодови, млеко и млечни производи, као и производи од целог зрна на бази киселог тијеста, учинковито спречавају будуће симптоме недостатка.
Погођени вегетаријанци или вегани могу на свој начин укључити добављаче цинка на биљној основи као што су ораси, лећа, уљане семенке и бели пасуљ у своју исхрану. Пошто људско тело може апсорбовати цинк из биљне хране много слабије од цинка из животињске хране, у овом случају су потребне веће количине. Уз укупну разнолику исхрану, погођени дугорочно могу одржати стабилну равнотежу цинка.
Додаци прехрани који су накратко узимани за лечење акутног недостатка требало би, међутим, да се користе дуже време након консултације са лекаром. У супротном постоји ризик од једнако штетне прекомерне залихе минерала. Ово може довести до тровања цинком са трајним оштећењима. Ако се узроци недостатка цинка могу пронаћи у вези са другом основном болешћу, накнадна нега се заснива на одговарајућој клиничкој слици и прогнози. Ако се болест успешно лечи, обично се не захтева додатна пратећа нега.
То можете и сами
Најважнија мјера самопомоћи код недостатка цинка је досљедна промјена исхране. Особа која је погођена требало би да конзумира више животињских производа, јер се у њима углавном налази цинк. С друге стране, цинк поврћа не може лако да апсорбује тело. Међутим, вегетаријанци и људи с повећаним потребама могу конзумирати и цинк у облику додатака прехрани. Дневна доза од 10 мг не сме се премашити код ових препарата. Поред тога, не треба их узимати заједно са осталим додацима исхрани, већ после два до три сата.
Иначе је препоручљиво јести углавном кравље месо и црвено месо, попут говедине, јер они имају посебно висок садржај цинка. Храна попут млечних производа, разне семенке уља, семенке бундеве, грашак, бели пасуљ, лећа, ораси, овсена каша, риба и морски плодови такође су посебно богати цинком.
Исхрана треба да буде разноврсна и разноврсна. Међутим, треба избегавати индустријски произведену храну, попут готових производа или брзе хране. Шећерна пића попут кола се такође не препоручују ако имате недостатак цинка. Погођени пушачи требали би у потпуности смањити или престати пушити. Имају повећану потребу за цинком. Поред тога, прво бисте се требали суздржати од конзумирања алкохола.
