Мелатонин

Мелатонин је хормон који људско тело производи у зависности од светлосних услова окружења. Он делује као гласничка супстанца у сложеном кругу у мозгу који током дана регулише циклус спавања-будности. Флуктуације у ослобађању мелатонина резултат су спољних утицаја или измењених метаболичких процеса и могу имати пресудан утицај на квалитет сна.

Шта је Мелатонин?

Хронобиологија се бави истраживањем функција које организују живе организме дуж циркадијалног (током дана) ритма понављајућих дневних рутина. Жива бића контролирају процесе који се уклапају у циркадијански ритам преко специфичних метаболичких процеса.

Ови метаболички процеси су и сами подложни врло различитим утицајима.Спољни услови животне средине, животне навике, старост и појединачно функционисање организма су фактори који утичу на регулацију биолошки процеса контролисаних временом. За људе је ритам спавања-будности један од најважнијих циркадијанских циклуса. Зависи од производње мелатонина у телу.

Мелатонин је хормон који организам може сам синтетизовати. Делује као неуротрансмитер. Неуротрансмитери су биохемијске преносиве супстанце које су одговорне за пренос стимулуса између нервних ћелија и осталих ћелија. Измењивање светлости и тамног је најважнији спољни тајмер за производњу мелатонина.

Производња, образовање и производња

Најважније место производње хормона мелатонина у људском телу је пинеална жлезда (или епифиза). Припада структурама епителауса који је и сам део диенцефалона. Само мелатонин у епифизи поспешује сан, али црева и мрежница ока такође могу да синтетишу хормон.

Производња мелатонина резултат је функција у замршеном кругу. Пинеална жлезда је повезана са хипоталамусом, који је такође део диенцефалона. Светло-тамни подражаји које узима мрежница преносе се на хипоталамус и одатле доспевају до пинеалне жлезде. Под утицајем светлости, пинеална жлезда инхибира синтезу мелатонина из сировине серотонина.

Производња се повећава само у мраку. Излучивање мелатонина три пута је веће ноћу код старијих људи и до дванаест пута веће код млађих људи него током дана. Врхунац исплате се достиже око 3:00 ујутро, иако време помало варира овисно о сезони.

Функција, ефекат и својства

Мелатонин има ефекат сна. Пошто његово ослобађање инхибира дневну светлост и углавном се производи у мраку, природна фаза спавања људи је ноћу.

Дубок сан који промовише мелатонин пресудан је период за покретање важних метаболичких процеса. Док се у овој фази стимулише ослобађање хормона раста соматропин, који позитивно утиче на јачање тетива, везивног ткива и мишића, мелатонин има прилично рестриктиван утицај на многе друге телесне функције. Ово се односи на регулисање рада бубрега и крвног притиска, на модулациони утицај на опште стресне реакције и на функције полних жлезда.

Мелатонин такође помаже везивању слободних радикала и спречава уништавање ћелија својим антиоксидативним ефектом. Студије показују да се мелатонин може везати за бела крвна зрнца и тако позитивно утицати на имуни систем. Мелатонин се у тело може испоручити споља. У Немачкој је лек на рецепт.

Кућни лијекови ↵ за спавање
сметње У дози од 2 мг, одобрено је за лечење примарних поремећаја спавања код пацијената старијих од 55 година. Биорасположивост унесеног мелатонина је 15%. Унос треба да буде краткотрајан, јер дугорочни ефекти још нису довољно истражени.

Болести, тегобе и поремећаји

Пошто циркадијанска секвенца излучивања мелатонина подлеже наизменичној измени светлости и тамне као тајмер, флуктуације ритма током дана и ноћи директно утичу на снабдевање хормона.

Услови животне средине попут дугих ноћи и кратких дана нашег зимског времена и појаве попут поларног дана и поларне ноћи могу утицати на хронобиолошки ритам и нарушити редовну учесталост ослобађања мелатонина. Наш модеран начин живота, који намеће ноћни рад и интерконтиненталне летове са брзим променама временских зона, такође нарушава редослед промене сата између дана и ноћи.

На крају, међутим, наш процес биолошког старења је одговоран и за чињеницу да се излучивање мелатонина временом смањује и настаје дефицит доступности у организму. Без обзира на њихов узрок, и смањена и повећана производња мелатонина могу бити повезане са поремећајима спавања и општом неравнотежом у наизменичним фазама мировања и активности.

Иако углавном нису подмлађени ефекти помлађивања или чак исцељујућа способност рака због додавања мелатонина, краткотрајно лечење помаже у пресретању последица симптома недостатка и ублажавању поремећаја спавања у посебним животним ситуацијама.

Овде можете пронаћи лекове