медитација

Једном је било медитација привилегија духовних људи који су практиковали систематску интроспекцију и духовно урањање као део своје верске праксе. Данас постоје бројне методе медитације које се практикују у бројним религијама. Постоје и будистичке методе медитације и хришћанске - и оне које је развио познати вођа секте модерног доба. Кроз унутрашњу концентрацију, посматрање даха, мантрање мантри и друге технике које промовишу урањање (медитацију), ум треба смирити и посматрати у својој активности. Различите методе медитације посвећене су различитим садржајима.

Шта је медитација

Медијација је кровни термин за различите технике и облике духовне интроспекције. Један од циљева медитације је препознати другог у себи и искусити јединство.

Термин медитација је изведен из латинског језика У најширем смислу, то значи "интроспекција" или "контемплација" и део је духовне праксе у неким светским религијама.

То је кишобран термин за разне технике и облике духовне интроспекције, на пример будистичку медитацију пажљивости, динамичку медитацију Ошоа, аналитичку медитацију Тибетанаца, ако набројимо само неколико. У ширем смислу, сликање, транце плес или Цхи Гонг медитација такође могу бити.

Један од циљева медитације је препознати другог у себи и искусити јединство. Постајући смирен у медитацији и посматрајући себе, ум схвата волатилност свих ствари и повезаност са свиме.

Функција, ефекат и циљеви

Треба користити различите медитативне технике у медитација препознати, између осталог, колико неконтролисаним и штетним управља неконтролисани ум. Искуство чисте свести један је од сажетих циљева медитације.

Такође се ради о јединству и препознавању повезаности свих ствари. Дуалистички расцјеп између ега и другог треба елиминирати медитацијом. Дугорочно, медитација доводи до промене перспективе, до смиривања можданих таласа и унутрашњег спокојства. Човек може да дође до бољег разумевања ега и виших стања свести медитацијом.

Медитација се више не користи само у духовним контекстима. Чак се може у потпуности одвојити од верског садржаја. У овом случају се медитација - на пример, по моделу Јон Кабат-Зинн - користи у медицинском и психолошком контексту. Међутим, медитацију не треба посматрати као чисту технику опуштања.

Уместо тога, терапеутски коришћена медитација говори о пажљивој контемплацији и искуству тишине, истраживању одређених контекста и постизању различитих стања урањања. У продубљивању медитације, они изазивају промену таласа у мозгу, дисања или рада срца. Употреба медитације без икаквог духовно-религиозног референцирања и искључиво у терапеутске сврхе контроверзна је у религијским традицијама које медитацију стављају у средиште њихове праксе.

У контексту научног истраживања, медитација се све више испитује због њеног садржаја и ефеката. Келн "Друштво за медитацију и истраживање медитације е.В." је само један од многих примера кроз који треба истражити различите ефекте медитације. У будизму је медитација централна духовна пракса без које се одређена искуства не могу успоставити или продубити.

Овде можете пронаћи лекове

Ризици, нуспојаве и опасности

Потпуно је без ризика, нуспојава и опасности медитација искуство није створено У традиционалним и модерним тибетанским текстовима више пута се упозорава да се медитација не практикује без искусног учитеља.

Особе са ранијим менталним болестима посебно су изложене ризику да падну у психозу, напад панике, проблем анксиозности или клиничку депресију због неочекиваних искустава у медитацији. Духовне кризе, изазване прекомерном медитацијом, у конвенционалној медицини нису познате. Погрешно схваћена или претерано практикована медитација може радити у супротном смеру од онога што медитација треба да ради.

Исправно примењена медитација, уз стручно водство, може бити посебно корисна код депресије, зависног понашања, стресних поремећаја или психолошке нестабилности. Немачке организације, попут "Мреже за духовни развој и кризну подршку, нпр." и "Институт за погранична подручја психологије и менталне хигијене" помажу у проблемима медитације.