Гесталт терапија

Многи људи имају психолошке проблеме због којих им је потребна психотерапијска помоћ. А Гесталт терапија погодно је за клијенте који се желе фокусирати првенствено на садашњост и спремни су да преузму личну одговорност.

Шта је гешталт терапија?

Гесталт терапија је један од холистичких, интегративних и искуствено оријентисаних поступака хуманистичке психотерапије. Основали су га Фритз Перлс, Лаура Перлс и Паул Гоодман и у великој мери се развио из психоанализе.

Перлс је заузео став да су сви одговорни за своје поступке и такође је у стању да искористи свој потенцијал. Гесталт терапија се углавном бави емоцијама и искуствима у садашњости, чак и ако су можда повезана са прошлошћу. Централна брига за гесталт терапеутски рад је „Ја и ти овде и сада“. Терапеутски рад има за циљ промовисање психосоцијалних способности које служе да живе самоодређени живот са личним вредностима и да буду повезане са нечијим окружењем.

Функција, ефекат и циљеви

Гесталт терапија има широк спектар примене и погодна је за све узрасте. Може се извести као индивидуална, групна, брачна или породична терапија и помаже код различитих проблема:

• Поремећаји личности

• Неуросес

• психосоматски проблеми

• поремећаја у исхрани

• Наркоманија

Себе види као облик терапије који надилази душу, тело и дух и такође укључује социо-културни и еколошки контекст у терапију. Желела би да постигне хуманији однос међу људима и подстакне већу еколошку свест. Зато то није само психотерапијска метода, већ и филозофија живота и погледа на свет. Фритз Перлс је менталне поремећаје видео као поремећаје контакта међу људима.

Свим људима је потребан социјални контакт и блискост са другим људима, али неки развијају одбрамбене механизме из страха од одбацивања и не могу да се препусте осећајима. У гесталт терапији, циљ у таквом случају би био да се омогуће повратку живих емоција и да их оживи у терапији овде и сада. Прошлост је такође важна и формативна, али за разлику од психоанализе, терапија гешталтом не види свој задатак да копа по прошлости, јер суочавање са прошлошћу не мора нужно помоћи и проблемима у садашњости. Делује са 3 принципа:

• Искуство
• Перцеиве
• Самоподршка

Да би могли да доживе, људи и околина морају бити свесно сагледани. Људи са неуротичним проблемима се плаше умешаних у аргументе и контакте јер се плаше одбацивања. Њихови одбрамбени механизми спречавају их да осете, доживе и опажају. Да би постали унутарње слободнији, потребно је да се препусте симптомима и проблемима с којима присиљавају друге на дјеловање, а умјесто тога преузимају одговорност за себе.

У класичном току сесије гесталт терапије, чланови групе крећу се кроз собу у којој се налази празна столица ("топла столица"). Ако желите да радите на некој теми, седите на ово „вруће седиште“. Терапеут даје суптилне сугестије, група даје подршку и повратне информације, док особа у „врућем седишту“ дозвољава све емоције и не потискује ништа. У овом групном искуству може се доживети читав спектар осећања, од уважавања и сигурности до милости и критизирања.

Снови и маштарије такође играју улогу у Гесталт терапији. Користе се с креативним методама. Појединачна терапија може трајати од 20 до 200 сати, а групне терапије се нуде у отвореном или затвореном облику.

Овде можете пронаћи лекове

Ризици, нуспојаве и опасности

Терапија гесталтом може бити ефикасан облик терапије разних проблема, али до сада нема научних истраживања која могу пружити доказе да мере терапије гесталтом имају позитиван ефекат и да гарантују трајан успех.

Будући да се користе драматичне технике, мање је погодна за људе који имају тенденцију да се налазе хистеричне структуре личности, јер рад са „врућим седиштем“ може подстаћи људе да само делују према својим осећајима. Ово може довести до емоционалних неодољивих реакција. Потребни су искусни терапеути који се одговорно носе са групним искуствима и помажу клијентима да та искуства на одговарајући начин поставе у њихов ментални живот. Понекад постоје недовољно обучени терапеути који практикују веома конфронтативни стил и тиме још више фрустрирају клијенте.

Алтернативна сцена такође користи технике помоћу којих се изазивају осећања и даје се глас разним деловима емоционалних сукоба у "гласовном дијалогу". Они би тада требало да ступе у међусобни разговор. За људе са социјалним страховима, групно искуство у врућем седишту може бити контрапродуктивно, јер се у групи, у којој су под сталним посматрањем, сигурно не усуђују да ослободе своја осећања.

На тај начин могу се још више затворити. Одговорна терапија мора увек водити рачуна о индивидуалним границама срама чланова групе и не сме да превазилази личне границе. Сви имају емоционалне заштитне механизме који су оправдани. Због тога је веома важно да терапеути Гесталт-а заврше озбиљну обуку и да поступају сходно опрезно и пажљиво како не би ојачали клијентове одбрамбене механизме.