страх

страх је основно људско осећање. У претећим ситуацијама, ово стање се манифестује повећаним узбуђењем и негативним емоционалним осећајима.

Шта је страх

Страх постаје проблем тек када поприми веће пропорције и алармира тело када, објективно речено, уопште нема опасности, тако да је квалитета живота дотичне особе ограничена.

Без обзира да ли су деца, одрасли или старији, свако се упусти у ситуације које их повремено плаше. Чак ни храбри и посебно храбри људи не могу себе ослободити од тога и то је добра ствар.

Страх је важан јер нас упозорава на опасности, упозорава наше тело и на тај начин га чини спремним за борбу или бег, како би се обезбедио опстанак у најгорем случају.

Страх постаје проблем тек када поприми веће пропорције и алармира тело када, објективно речено, уопште нема опасности, тако да је квалитета живота дотичне особе ограничена.

узрока

Страх се обично покреће претњом физичком интегритету, самопоуздању или самопоштовању. Ове се разлике односе на објект повезан са страхом (нпр. Страх од предатора) или неограничен страх (нпр. Страх од срчаног удара).

Узроци страха су једнако различити као и сам страх.У већини случајева, неколико фактора игра улогу. Људи који изненада развију страх у ситуацијама у којима су претходно били потпуно опуштени, углавном су у тешкој животној фази.

Стрес, породични проблеми или нестабилно окружење могу све довести до страхова. Поред тога, ако ближе погледате, обично можете пронаћи окидаче у прошлости. Лоша или чак трауматична искуства могу довести до развијања страхова, који су понекад само на даљину повезани са оним што је заправо доживело, али који су с тим повезани у подсвести.

Многи се боје да ће полудети или да буду сматрани ненормалним пред другим људима због својих страхова, који често доживљавају као нерационалне. Било који облик страха је нормална реакција на одређена искуства која је неко имао и служи само за заштиту дотичне особе.

Упркос овој негативној слици страха, кроз еволуцију је страх постао корисно средство за људе. Најважнија функција је изоштрити чула као заштитни механизам у опасним ситуацијама. На тај начин тело може брже реаговати у случају опасности (нпр. Бекство) или деловати свесније и брже у различитим тренуцима понашања. Страх може да делује несвесно или свесно. Међутим, ако се изоловане страшне ситуације развију у трајно стање и дође до парализе или губитка контроле, може се говорити о анксиозном поремећају.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за смирење и јачање живаца

Болести са овим симптомом

• Коронарна болест срца
• Срчани напад
• Плућна емболија
• Цреутзфелдт-Јакобова болест
• Затајење левог срца
• Ангина пекторис

• Синдром раздражљивих црева
• Алергија на инсекте из инсеката
• Анксиозни поремећај
• Страх од висине
• клаустрофобија
• Зубна фобија

• Гранични синдром
• Афективни поремећаји
• Страх од летења (авиофобија)
• Агорафобија
• Арацхнопхобиа
• Социјална фобија (социјална фобија)

Симптоми и знакови

Иако се, уопштено, анксиозност сама по себи сматра симптомом, други физички симптоми су такође типични знакови анксиозности. Физички симптоми нису патолошки и требало би да осигурају физички интегритет (нпр. Преживљавање) у случају опасности. Једноставно речено, страх је припрема за лет или борбене ситуације.

• Снажна пажња, зјенице се повећавају, видни и слушни нерви постају осетљивији
• Јака напетост мишића, већа брзина реакције
• Бржи рад срца, повишен крвни притисак
• Брже и плитко дисање
• више енергије у мишићима
• Физичке реакције (нпр. Знојење, дрхтање и вртоглавица)
• Активности бешике, црева и желуца су све током стања страх инхибирано.
• Понекад се јаве мучнина и недостатак даха
• Молекули се ослобађају у зноју, који подсвесно покрећу будност код других људи.

Али страх се не показује само кроз физичке карактеристике. Израз лица и језик према другима требали би такође утицати на социјалну везу (нпр. Затражити заштиту у случају опасности).

Компликације

На основу претпоставке да је страх физиолошки оправдан и да се не појављује патолошки у уобичајеној ситуацији која не изазива страх, може се рећи да се компликације у вези са страхом јављају ретко. Међутим, ако се страх појави као симптом болести, на пример као симптом генерализованог анксиозног поремећаја, могу се сигурно појавити компликације.

Вероватно је најчешћа компликација која се јавља код страха или у вези са страхом јесте понашање избегавања. Избегава се ситуација која изазива страх због страха који настаје. Ово може довести до ограничења у свакодневном животу и из тог разлога нагласити дотичну особу. Ово је посебно случај када је страх повезан са свакодневним ситуацијама, нпр. Б. настаје током вожње аутомобила. Ако дотична особа сада развије понашање за избегавање, више неће ући у аутомобиле и због тога је у свакодневном животу огромно ограничена.

Поред тога, страх који се појави може се такође „развити“ до те мере да се развије и фобични поремећај. Ако се такав поремећај развије, помисао на ситуацију изазивања страха често доводи до страха. Ако овај циклус није прекинут, понекад може чак довести и до „страха од страха“.

Међутим, генерално, може се рећи да се „анксиозност“ обично јавља природно и да није патолошка и да вероватно неће довести до компликација.

Када треба ићи код лекара?

У малој мјери је страх потпуно нормалан. Међутим, ако се стања анксиозности редовно појављују или доводе до тешке патње, посета лекара је корисна. Ово је нарочито тачно када нема страховитог разлога за страх и он се не може контролисати. Осјећај не мора бити веома изражен: стални немир који се не може јасно одредити и траје дуже време, такође се мора схватити озбиљно.

Помоћ је препоручљива најкасније када страх доведе до ограничења. Таква ограничења укључују, на пример, нерационално избегавање ситуација, места, предмета, животиња или људи - али и занемаривање дужности, понављајуће конфликте, социјалну изолацију или претерано повлачење у сопствени дом. Развој других психолошких или физичких симптома је такође показатељ да је потребна помоћ. Упозорења укључују компулзије, депресивно расположење, промене понашања и тежине у исхрани, кардиоваскуларне симптоме, отежано дисање, бол и многе друге.

Особито у случају напада панике, мора се искључити да симптоми попут недостатка даха, палпитација и пецкања нису последица физичког узрока. У супротном постоји ризик од превида органске болести.

Чак и ако су напади панике и анксиозност психолошки, постоји много предности да се рано потражи помоћ. Погођени људи у Немачкој могу се директно обратити психолошком психотерапеуту ако сумњају да страх нема физичког узрока.

Љекари и терапеути из ваше околине

Лечење и терапија

Обично страху није потребно лечење, јер је безопасан за људе. Реакције страха, попут брзог пулса, нестају убрзо након претеће ситуације.

Ако страх постане надмоћан, први пут би, наравно, требало да буде породични лекар, а затим психотерапеут. Што се раније лечи страх, то ће се моћи и први успеси постићи. Важно је да не покушавате сузбити своје страхове уз помоћ лекова, већ им дозволите да се баве са њима и њиховим узроцима. Различити облици терапије, попут бихевиоралне терапије или терапије засноване на дубинској психологији, могу вам помоћи да свакодневни живот буде поново подношљивији.

Након што се разјасне узроци, требало би водити рачуна и о томе да у окружењу особе нема фактора који повећавају страх. Здравији начин живота, редовни одмори одмора и довољно вежбања такође су део успешног лечења. На пример, технике опуштања као што су аутогени тренинг и редовно трчање или ходање могу помоћи у смањењу анксиозности.

Кућни лекови ↵ за анксиозност У случају психосмотских анксиозних поремећаја, попут напада панике или срчане психозе, препоручује се локално лечење. Многи пацијенти са анксиозним поремећајима се такође жале на бол, тако да само-лечење није корисно. Аутогени тренинг такође може помоћи. Поред тога, узроке страха требало би пропитати и, ако је потребно, прегледати и терапију.

Изгледи и прогноза

Иако анксиозни поремећаји и фобије могу имати више различитих окидача, терапија излагањем се препоручује већини пацијената. Нарочито код фобија које се односе на врло специфичне покретаче стимулуса, ово се обично круни успехом. Али важно је поступити опрезно и не ризиковати погоршање пренаглашавањем.

Потпуно и трајно излечење од анксиозности не може се гарантовати чак ни најбољом терапијом изложености. Људи који су већ подложни фобичним поремећајима понекад се морају борити са страховима целог живота упркос терапији, и управо је тада важно не предати се страховима и пуштати нове фобије у настајању. Остали никада немају повратак након успешног завршетка терапије и воде живот без страха - осим конкретних и рационално оправданих разлога.

За анксиозне поремећаје који се јављају коморбидно као резултат других менталних поремећаја или неуроразноликости, попут аутизма или АДХД-а, лечење је далеко сложеније јер је узрок другачији. Сходно томе, прогноза је такође много тежа.

Неки од ових покретача страха могу се лечити самима себе, што онда одузима и страх. Нарочито када је аутизам, који је урођен и није „излечив“, и проблеми повезани са њим, окидач за анксиозна стања, чиста терапија излагањем која се заснива на кондиционирању није препоручљива у случајевима сумње, јер је велика вероватноћа да ће симптоми аутизма трајати дуго Може чак погоршати вид.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за смирење и јачање живаца

превенција

Наравно, не постоји поуздана заштита од страха, у принципу може утицати на било кога. Ипак, много тога се може учинити за смањење ризика. Они који добро пазе на себе и редовно одмарају упркос послу и стресу, обично су много опуштенији.

Поред тога, не само психолошке, већ и физичке симптоме треба схватити озбиљно, јер се ментални проблеми често манифестују кроз физичке болести ако се игноришу.

Људи који идентификују своје проблеме са собом и који имају тенденцију да остану тајни имају тенденцију да имају психолошке притужбе чешће него отворени и причљиви људи који се некоме поверују са својим проблемима и својим страхом.

Кућни лијекови и љековито биље против анксиозности

• Валеријана, узета у облику капи, смирује срце и нерве, а такође помаже код можданог удара.

То можете и сами

Они који су погођени могу сами учинити нешто у вези са својим страхом. Први суштински корак је да прво повећате своја осећања. Може се видети у којој мери осећај страха утиче на свакодневни живот. Медицински савет је потребан за бољу контролу анксиозности.

Различити програми обуке такође могу помоћи. Нарочито ако се плашите летења или одласка стоматологу, технике опуштања помажу да успешно превладате страх. Препоручује се онима који су погођени да учествују у саветовању за сукобе. Овдје се откривају и рјешавају међуљудски проблеми. Тако је могуће третирати страхове. Методе опуштања као што су прогресивно опуштање мишића, аутогени тренинг и биофеедбацк могу вам помоћи против анксиозности. Ово последње омогућава да се уоче одређене телесне функције. На њих се намерно утиче помоћу уређаја. Ово помаже да се ублажи напетост мишића.

Они који су погођени требало би да смање стрес. Постоје бројне методе за то. Управљање стресом помаже да се класификују свакодневни задаци и да се сигурно носи са њима. То смањује анксиозну континуирану напетост. Управљање стресом нуди се у бројним установама као што су домови здравља. Поред тога, они који пате од анксиозности требало би да воде здрав начин живота. Ово у основи поспешује процесе зарастања и побољшава енергетски потенцијал. Они који су погођени такође би требало редовно вежбати и бавити се спортом на одговарајући начин. Ово је добро за циркулацију крви и јача телесне функције. У случају страха и депресије, вожња значи позитиван мотор који подстиче способности самоисцељења.