Објашњавамо шта је љубав према себи и какав је њен однос са самопоштовањем. Такође, различите технике за више самопоштовања.
Шта је самољубље?
Када говоримо о љубави према себи, мислимо на степен прихватања, поштовања и обзира који осећамо према себи. То је концепт веома сличан оном код самопоуздање, сматра се суштинским за Здравље емоционалне и психолошке Људи.
Уопште, самољубље се схвата као резултат различитих процеса интроспекције и прихватања на дубоким нивоима, односно као резултат познавања и љубави према себи, без потребе да се промени природа да би се други задовољили; нешто што се, пак, заиста не може урадити.
Не смемо, међутим, мешати самољубље са его. Вољети себе не подразумијева порицање властитих ограничења или размишљање више од других, већ прихватање сопственог начина постојања, знајући да ће наши негативни аспекти захтијевати рад и консолидацију наших позитивних аспеката, али то једноставно јесмо.
Особа поносан, завидљив, Понос или егоцентричан не мора нужно имати велико самопоштовање; супротно је често случај, лица Са мало способности за самоприхватање, они се склањају у непријатељске ставове према другима, јер сматрају да им свака спољна улога представља претњу.
Љубав према себи и самопоштовање
Разлика између самопоштовања и самопоштовања је суптилна и пречесто се игнорише. Оба термина се често користе као синоними.
Међутим, за многе специјалисте самољубље подразумева дубљу и искренију динамику, па је стога тешко оствариву, док је самопоштовање површнији осећај вредности који опажамо у односу на себе, а на који утичу не само сопствена размишљања. , али прихватање других и "успех„У својим различитим концептуализацијама.
У сваком случају, ова разлика се може разумети ако помислимо да данас постоји много „експресних“ начина самопоштовања, као што је масовно прихватање у друштвене мреже, или конзумеристичко и материјалистичко задовољство, које може вештачки да подигне самопоштовање појединца, али не и његово самопоштовање.
Дакле, могуће је имати мало самопоштовања и много самопоштовања, али је немогуће да се то деси обрнуто, јер људи са самопоштовањем такође доживљавају добро самопоштовање, тако што могу да прихвате себе онаквима какви јесу.
Како имати више самољубља?
Не постоји јединствен и универзалан рецепт за побољшање самопоштовања, јер као и многи други аспекти нашег личностиЗависи од нашег васпитања и наше емоционалне историје. Међутим, постоји одређени консензус у вези са методама и техникама које могу помоћи да се обнови љубав према себи, као што су:
- Самоспознаја. Немогуће је волети и прихватити себе ако прво не упознаш себе.За то можемо започети психотерапеутску процедуру (са психологом или психоаналитичаром) или такође можемо предузети праксу медитације и свесности (да бисмо могли боље да посматрамо себе).
- Потребно време. Лична њега, било да Хигијена и естетику тела, или усклађеност са основне потребе ментално, је а навика од значаја, и симптом и решење проблема самопоштовања. Давање приоритета нашим потребама ће нас натерати да више ценимо себе и прихватимо оне ствари које треба да урадимо за себе.
- Проверите наше личне односе. То може значити удаљавање од токсичних или штетних веза, које одузимају више од онога што доприносе, или напротив, више излазити из куће и покушавати да упознамо више људи, или диверзификујемо наш круг пријатељства. У сваком случају, међуљудским односима морамо дати вредност коју заслужују као извор прихватања и позитивног појачања.
- Вежбајте уважавање. Опростити себи и прихватити оно што сте искусили можда звучи као рецепт за самопомоћ, али то је кључна пракса за излечење и превазилажење наших каменова спотицања у животу. Каква је корист од повлачења кривице или кајања који нас спречавају да уживамо у својој садашњости? Идеално је да научимо своје лекције – односно научимо какви смо и на шта у свом карактеру треба да обратимо пажњу – и идемо даље, знајући да нисмо ни бољи ни гори од било кога другог.