Изометријска контракција

Тхе изометријска контракција За разлику од динамичног, то је статички облик рада мишића. Он игра одлучујућу улогу у свим захтевима у којима је потребна стабилност.

Шта је изометријска контракција?

Изометријска контракција је облик рада мишића у којем се напетост повећава, док дужина мишића остаје иста. Због тога не постоји покрет у зглобовима који су укључени.

Изграђивање напетости дешава се у најмањим функционалним јединицама мишићних ћелија, саркомерама. Хиљаде ових елемената спојено је серијски у свакој ћелији мишића. Долазни нервни импулси активирају одређени број саркомера, зависно од њихове снаге, али никада се сви не уклапају у исто време. Збир акција резултира стањем напетости у мишићима.

Језгро саркомера је актинско-миозински комплекс. Ова два протеинска ланца међусобно делују током контракције. Актински филаменти су повезани са границама сарцомера, званим З-пруге. Миозин лежи између актинских нити и на њега се причвршћује главама.

Стимулатор узрокује превртање миозинских глава. Концентричним радом мишића овај механизам повлачи З-траке из молекула актина према центру. Саркомере и укупно читав мишић се скраћују. Током изометријске контракције, дужина се не мења; превртање само повећава напетост.

Функција и задатак

Механички гледано, функција изометријских контракција је обављање држања. Зглобови, зглобови и цели делови тела су стабилизовани и заштићени од неповољних оптерећења и оштећења. Овај облик рада мишића је посебно захтеван када делују и спољне силе.

Неповољни стресови настају због неповољног утицаја. Као резултат тога, различите структуре могу бити јако наглашене. Типичан пример за то је савијање и дизање које нису пријатно за назад. Ако је горњи део тела савијен далеко напред јер се ноге не користе, ствара се велики тренутак оптерећења на кичми. Последица су оптерећења под високим притиском, посебно за интервертебралне дискове. Стресни тренуци постају још неповољнији када су леђа савијена. Расподјела оптерећења је тада још селективнија. Тренирано исправљање и добра стабилизација кичме са изометријским контракцијама подржаних мишића могу значајно смањити оптерећење.

Често мишићи са различитим функцијама покрета раде заједно у функцији стабилизације зглоба, у којој истовремено обављају изометријски рад мишића. Веома концизан пример за то је стабилизација коленског зглоба када стоји у савијеном положају, на пример у спусту у скијању током скијања. Екстензори колена углавном држе кољено у свом положају и спречавају неконтролисано одступање. У исто време, флексори колена делују заједно са лигаментима као стабилизаторима зглобова доводећи зглобне партнере у средишњи положај један у односу на други како би се обезбедила равномерна расподела притиска.

Пример како се функције кретања и стабилизације међусобно надопуњују је рамени зглоб. Ротациона манжетна је активна као стабилизатор за све покрете руке. Четири мишића осигуравају да је глава хумеруса увек у центру посуде, без обзира на покрете. Изометријска контракција је важна компонента овога.

Фиксација зглоба или дела тела држањем рада важан је предуслов за извођење контролисаних покрета.Деломи који се крећу имају чврсту контра ослонац.

Друга важна функција изометријске контракције је заштита унутрашњих органа. Заједно са фасцијом и масним ткивом, напетост у мишићима обезбеђује њихово уклапање у заштитни омотач. У случају упале или иритације, заштитни напон се значајно повећава како би се механичко оптерећење одржало што нижим.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

Изометријска контракција, као и други облици контракције, може бити под утицајем различитих поремећаја мишићног и нервног система.

Лезије живаца због оштећења кичмене мождине или оштећења појединих периферних нерава доводе до лепршаве парализе захваћених мишића. Ово има посебно драматичан ефекат са пресеком на нивоу цервикалне или горње торакалне кицме. Поред руку и ногу, пртљажник се не може померати нити стабилизовати. Резултат је обично зависност од инвалидских колица.

Мишићне дистрофије су група наследних болести мишића. У току настаје прогресивни распад мишића. То утиче на целокупне скелетне мишиће, као и на мишиће унутрашњих органа. То има последице за изометријске контракције веома рано, што је посебно приметно код стабилизације дебла. Амиотрофична латерална склероза има сличан ефекат. Ово је дегенеративна болест нервног система код које је захваћен само моторни део.

Тешке неуролошке болести попут можданог удара или мултипле склерозе доводе до промена у мишићном тонусу, заједно са другим симптомима. Често се развија променљив изглед у којем постоје мишићи са повећаном и смањеном напетошћу. Последице за стабилност често су изразите. На стабилност трупа посебно утиче.

Функција задржавања исометријског рада мишића код многих је умањена такозваном мишићном неравнотежом. Због лошег држања и понашања, одређени мишићи се не користе довољно и атрофирају. Ово има нарочито негативне последице за стабилизацију зглобова. Типичан пример тога је недовољност дубоких слојева мишића леђа, који су одговорни за сегментарну стабилност кичме. Многи програми тренинга се не баве овим мишићима или се само неадекватно раде, већ се баве само великим површинским системима. Из тог разлога чак и добро обучени људи и даље могу имати проблеме са леђима.