Мањак калцијума

Калцијум је један од најважнијих минерала који се организму мора снабдевати. Ако се тело недовољно снабдева калцијумом, појављују се симптоми недостатка, такозвани симптоми недостатка Мањак калцијума. Особа тешка 60 килограма, на пример, садржи скоро 1,1 килограм калцијума, са 99 процената калцијума у ​​костима и зубима.

Шта је дефицит калцијума?

Одраслој особи треба око 800 милиграма калцијума дневно; чак и пуна чаша млека покрива ову потребу. Међутим, неки људи, попут трудница или дојиља, имају повећану потребу за калцијумом. Због тога је посебно важно током трудноће и дојења конзумирати довољно калцијума.

Међутим, не само труднице, већ и деца треба да буду адекватно снабдевена калцијумом, јер могу брзо постати дефицитарни. Старије жене би такође требале да обезбеде адекватну залиху калцијума, јер имају посебно висок ризик од развоја остеопорозе.

Али која улога калцијума игра у људском телу? Ово је посебно важно за скелетни систем и зубе, али такође игра пресудну улогу у функцији бројних других органа. На пример, обезбеђује низак ниво холестерола, а калцијум је такође од пресудног значаја за одбрану од упале и алергија. Калцијум је такође одговоран за коагулацију крви и срца.

узрока

Узроци недостатка калцијума су обично неадекватна или неуравнотежена исхрана. Мањак витамина Д такође може да изазове недостатак калцијума. Недостатак калцијума је примећен код неких људи чак и када се користи омекшана вода.

Међутим, привремени недостатак калцијума може такође бити резултат такозване хипервентилације, тј. Поремећаја дисања. У већини случајева то је психолошко. Поред тога, одређене болести бубрега или штитне жлезде могу изазвати недостатак калцијума. Чак и неки лекови могу довести до недостатка калцијума - многи диуретици овде заслужују посебну помену.

Симптоми, тегобе и знакови

У раним фазама недостатак калцијума обично није праћен симптомима које пацијент може препознати. Ако се не исправи погрешан довод, особа често прво примети пецкање (игле и игле) у удовима или на угловима уста. У следећој фази обично настају грчеви мишића, а мишићи такође реагују преосетљиво када их лекар прегледа рефлексним чекићем.

Типични симптоми укључују и поремећаје који се манифестују на кожи, коси и ноктима. Нокти често постају ломљиви и ломљиви, длаке почињу испадати и на кожи се формирају екцеми. Временом, ризик од прелома костију такође се повећава.

Постојећа остеопороза ће се погоршати и брзо напредовати. Многи пацијенти такође имају кардиоваскуларне проблеме као што су срчане аритмије или низак крвни притисак. У тежим случајевима срце постаје слабо и рад срца се успорава.

Типичан знак узнапредовалог недостатка калцијума је оно што је познато као тетанија, што је праћено јаким грчевима у рукама и ногама. Руке се често савијају у такозваном "положају шапе", док ножни прсти формирају равнодневницу и упућују на тло чак и када седите. Психолошки симптоми који се редовно јављају код недостатка калцијума су дифузна стања анксиозности и депресија.

Мањак калцијума прво се огледа у костима и зубима. Болест која се јавља често због недостатка калцијума је остеопороза, губитак костију. Зуби су такође много мање отпорни и у најгорем случају могу чак и испадати. Пародонтална болест, наиме болест десни, првенствено је узрокована недостатком калцијума.

Јаки грчеви су још један симптом који се може показати током недостатка калцијума.

С друге стране, не би требало да уносите превише калцијума у ​​организам. Предозирање може да доведе до мучнине и повраћања, као и до бубрежних каменаца, слабости мишића и умора. Чак и депресија може бити последица превелике дозе калцијума.

Компликације

Нелечени недостатак калцијума може довести до остеопорозе. То је болест скелета. На то утиче коштана структура, а густина костију опада. Постоји повећан ризик од прелома костију. Преломи су нарочито чести на бутним костима, надлактици или жбунима.

Поломљене кости такође се редовно јављају на зглобовима оболелих. Поред тога, долази до губитка висине због колапса краљежака. То се изражава нагнутим положајем дотичне особе. Унос калцијума може смањити остеопорозу. Међутим, не могу се сви симптоми поништити дугорочним недостатком калцијума.

Погођенима није дозвољено дизање тешких терета и требало би да потраже помоћ за такве активности. Рахит може бити још један поремећај изазван недостатком калцијума. То је оштећење минерализације кости која расте. Калцијум такође игра битну улогу у мишићној активности.

Ако постоји недостатак калцијума, то може довести до појачаних грчева у мишићима. Дуготрајни недостатак калцијума такође може изазвати срчане проблеме. Срце постаје слабије, контракција је ограничена и циркулација крви у телу је поремећена. У овом случају дотична особа мора бити хоспитализирана.

Када треба ићи код лекара?

Свако ко мисли да пати од недостатка калцијума треба да има лекарски преглед пре узимања додатака калцијума. Лекар тада може да потврди да ли је уопште неопходан повећани унос калцијума. Уз помоћ крви или урина, лекар може потврдити недостатак калцијума, а ЕКГ (електрокардиограм) показује типичне промене у случају недостатка. Поред тога, лекар може утврдити шта узрокује недостатак.

Када се само лечите додацима хране или лековима који садрже калцијум, треба имати на уму да превише калцијума такође може наштетити телу. Вишак калцијума доводи до срчаних аритмија, неиспаваности, депресије, гастроинтестиналних тегоба и слабости мишића. Поред тога, лекар треба да разјасни који се додаци калцијума препоручују.

Постоји много производа без рецепта, али нису сви високо квалитетни. Поред тога, неки препарати су често комбинација различитих витамина и минерала, чије се компоненте често неутралишу или ометају. Када је у недоумици, лекар може донети препоруку за одређени производ калцијума.

Љекари и терапеути из ваше околине

Лечење и терапија

Уз недостатак калцијума обично је довољно стално мењати исхрану. Поред млечних производа, ораси се такође посебно препоручују онима који имају недостатак калцијума. Али такође има довољно калцијума у ​​многим врстама поврћа и у хлебу од целог зрна.

Такође помажу и специјални додаци калцијума који су доступни у свим апотекама и продавницама здраве хране. Да бисте лечили или спречили остеопорозу, требало би да узимате око 1.000 милиграма калцијума дневно у облику таблета или праха.

Врло посебан инсајдерски врх је лековита вода богата калцијумом - која треба да садржи најмање 250 милиграма калцијума по литри. Ова лековита вода може не само да помогне у отклањању недостатка калцијума, већ и да ублажи постојеће болести попут остеопорозе.

Изгледи и прогноза

Прогноза за недостатак калцијума је врло добра. За већину пацијената довољно је досљедно мијењати унос хране. При томе се све више прилагођава потребама организма. На почетку постоји велики унос калцијума кроз храну као што су свеже воће, поврће и ораси. Саветује се повећана конзумација ове хране неколико дана док се организам не врати у равнотежу.

Чим је дефицит отклоњен, потрошња хране се додатно оптимизује тако да садржај калцијума дугорочно остаје стабилан. Уместо тога, почетно повећана потрошња производа који садрже калцијум може се смањити на нормалну пропорцију. Поред тога, додаци калцијума се могу користити за скраћење процеса оздрављења. Они су доступни у апотекама, апотекама или продавницама здраве хране. Наравно, лекар може издати и одговарајући рецепт.

Пацијент има добре шансе за опоравак у року од неколико недеља са недостатком калцијума. Предуслов за то је да до данас није настала последична штета као резултат оштећења. Ако су кости или зубна структура већ оштећени због дуготрајног недостатка калцијума, потпуно излечење није вероватно. Оба се сматрају непоправљивим и могу се побољшати само заменом или променом општег начина живота.

превенција

Најбољи начин за спречавање недостатка калцијума је одговарајућа исхрана. Али која храна садржи пуно калцијума? Овде би требало посебно поменути све млечне производе; Али ораси и поврће, као и одређени број производа од целог зрна такође садрже довољно калцијума.

Поред тога, адекватна вежба је од суштинске важности за очување здравља и спречавање болести попут остеопорозе. Вежбајте најмање 45 минута дневно - овде је довољна шетња по свежем ваздуху.

Послије његе

Акутни недостатак калцијума обично не захтева додатну негу, али хронични. Хронична ситуација са недостатком може настати, на пример, годинама узимањем додатака магнезијума без додатка калцијума. Будући да калцијум и магнезијум увек треба узимати у одређеном односу један према другом, недостатак једног од два минерала дугорочно доводи до декалцификованих костију и зуба.

Ово су последице хроничног недостатка калцијума и дијета са мало калцијума. Тело користи изворе калцијума, попут костију и зуба да надокнади недостатак. Међутим, унос калцијума такође треба повећати ако се желудац оперативним операцијама смањио.

С обзиром да мањи стомак значи да се тада може конзумирати много мање хране, треба спречити хронични недостатак калцијума. Остала храњива и витамине такође треба да буду замењена ако је присутан желудачни омотач или након што је убачен желудачни појас.

Исто се примењује после операције на паратиреоидним жлездама или пресађивања паратиреоидних жлезда. Ове мере могу озбиљно да поремете метаболизам калцијум-фосфата. Уклањање штитне жлезде може такође довести до недостатка калцијума. У овим случајевима супституција минералом је неопходна.

Недостатак калцијума везан за исхрану је реткост. Међутим, дефинитивно је могуће у случају грубе неухрањености без довољног уноса виталних супстанци или у случају дугогодишње нервозе анорексије.

То можете и сами

Разноврсна исхрана богата калцијумом обично спречава недостатак калцијума. Поред млека и сојиних производа, храна која садржи посебно висок ниво калцијума укључује и зелено поврће, орашасте плодове, зачинско биље и неке врсте бобица. Поред тога, јаја, риба и минерална вода имају висок садржај калцијума. Ниво калцијума се може уравнотежити здравом исхраном.

Ако лекар утврди да је ниво калцијума низак, употребљавају се лекови за поновно подизање нивоа калцијума. Међутим, постоје и додаци калцијума који су доступни на шалтеру и могу се купити у апотеци. Ови лекови без рецепта погодни су за спречавање или отклањање мањег недостатка калцијума.

Препарат је доступан у облику шумећих таблета, ампула или праха, а често садрже и магнезијум, витамин Д3 и цинк. Када конзумирате веће количине калцијума, пожељно је ширити дозу током дана и пити га са доста течности како би се осигурала оптимална апсорпција калцијума.

Саветује се опрез када сами додајете калцијум. Вишак калцијума може имати озбиљне последице као што су срчане аритмије или пробавни проблеми. Због тога је препоручљиво лекару да надгледа ниво калцијума.