Клаустрофобија

Страх од затворених или уских простора је разговорљив као Клаустрофобија или клаустрофобија познат. Међутим, ову фобију не треба мешати са агорафобијом, код које се страх појављује на одређеним местима или у собама. То је страх који може имати различите узроке. Међутим, озбиљност клаустрофобичних симптома обично се може смањити предузимањем одговарајућих мера.

Шта је клаустрофобија?

У клаустрофобија или Клаустрофобија то је такозвана специфична фобија; то јест, то је страх који је ограничен на одређене теме. У случају клаустрофобије, ове теме су, на пример, уске или затворене просторије или места.

Ако се дотична особа суочи са овим питањима, обично реагује изразитим нелагодом или жељом да побегне из ситуације. Често се клаустрофобија односи на осећај милости ситуације и осећај беспомоћности.

Таква клаустрофобија може бити повезана са физичким реакцијама као што су повећава брзина откуцаја срца, дрхтање, знојење, проширени зјенице или отежано дисање. Ако је клаустрофобија врло изражена, суочавање са застрашујућим стимулансима такође може довести до такозваних паничних напада повезаних са стимулансом.

узрока

У психологији и медицини постоје различити модели који објашњавају узроке појаве а клаустрофобија покушај да објасниш. Вјероватно је да у већини случајева иза једног постоји више комбинованих узрока Клаустрофобија стајати.

Један могући узрочни фактор лежи у негативним искуствима која су дотичне особе имале у прошлости с прејаким везама. Чак и врло живо описана негативна искуства блиских људи могу допринети развоју клаустрофобије. Клаустрофобија се такође може развити „случајно“, тако рећи; то се дешава у оквиру такозваног условљавања:

Негативно искуство се прави док се, на пример, догађа да је у уском простору и да је искуство погрешно повезано са затвореним простором. О науци се још расправља о насљедном утицају. Тако да је вероватно да подложност развоју страхова попут клаустрофобије такође може бити генетска.

Симптоми, тегобе и знакови

Симптоми клаустрофобије варирају од особе до особе. Колико су снажни и претећи се осећају, зависи од тежине болести. Најчешћи симптоми укључују палпитације и палпитације, које могу бити праћене недостатком даха. Они који су погођени такође се понекад жале на стезање у грлу или грудима, слаба колена и нестабилну покрет.

Поред тога, могу се појавити дрхтавице и унутрашњи дрхтави, као и обилно знојење и мучнина, која може досећи и повраћање, могу се осећати. Понекад се јавља дрхтање, неодређени пецкање у крајницима или јака вртоглавица. Понекад осете сува уста, врелине или грозницу. Потлаченост може изазвати бол у грудима и повишен крвни притисак.

Могуће је и брзо, плитко дисање, све до хипервентилације. У екстремним случајевима то може довести до несвести. Погођени људи такође осећају осећај полудевања или губитка ума. Понекад имају напад панике, мисле да се гуше или ће ускоро умрети. Тај неодољиви страх може ескалирати у страх од смрти.

Сви ови симптоми се могу појавити или не морају појавити. С временом, међутим, већина оболелих развија масиван страх од посебне ситуације која је покренула ове симптоме, па покушавају избећи ово место у будућности.

наравно

А Клаустрофобија могу да приказују различите курсеве На пример, могуће је да погођени избегну ситуације у свом свакодневном животу које покрећу клаустрофобични страх. Тада ретко ступају у контакт са својом клаустрофобијом. У другим случајевима, често избегавање ситуација које изазивају страх може такође повећати клаустрофобију.

Могуће је и да се различите ситуације које узрокују клаустрофобија стално повећавају. Пошто различите методе терапије обично имају добре шансе за успех, рано започињање терапије може помоћи у спречавању ширења клаустрофобије.

Компликације

Компликације које произлазе из клаустрофобије углавном су социјалне природе и стога негативно утичу на психу погођених. Изражена или све већа клаустрофобија доводи до општег понашања избегавања које укључује заправо безопасна места (супермаркети са ходницима, све собе без прозора, кутак у ресторану, итд.).

Као резултат, дотична се особа пре или касније нађе у социјалној изолацији, јер више не може учествовати у свакодневним стварима. Поред тога, целокупна свакодневица је строго ограничена, што се може приметити у измењеној исхрани, у губитку посла или смањеној вежби.

Због самоограничења и изолације, погођени могу развити депресивне симптоме, од којих сваки доводи до даљих компликација. Други фокус је на супстанцама које оболели могу да гутају да би се олакшали анксиозност. То укључује, на пример, алкохол, друге легалне опојне супстанце и илегалне дроге.

Они који су погођени клаустрофобијом могу постати зависни од супстанце ако сузбију страх од дроге. Ово такође не повлачи само здравствене проблеме, већ је - у зависности од суштине - повезано и са озбиљним финансијским и социјалним губицима. Понекад то може проузроковати и правне проблеме.

Када треба ићи код лекара?

Клаустрофобија је болест која се јавља у различитим облицима. Поред тога, није лако препознати погођене, јер су симптоми из физичког подручја попут палпитације или вртоглавица често у првом плану и прикривају чињеницу да је заправо анксиозни поремећај. Ако сумњате на клаустрофобију, ваш породични лекар је ваша прва контактна тачка због сличних симптома анксиозних поремећаја и кардиоваскуларних болести. У многим случајевима он може утврдити клаустрофобију или дијагностиковати другу болест. У тежим случајевима може се обратити психологу или психотерапеуту.

За терапију клаустрофобијом, сарадња пацијента је од суштинске важности, јер треба да тражи ситуације које изазивају страх како би могао да утврди да су ове безопасне и да нису повезане са било каквом опасношћу. У благим случајевима то може учинити и сам пацијент. Међутим, ако је страх постао превелик, терапији за излагање потребна је стручна подршка.

Потом је одлазак лекару или психологу важан за дотичну особу. Ако се анксиозни поремећај поново распламса, такође је корисна посета лекару. Анксиозни поремећаји лако могу постати хронични, тако да се рана идентификација и лечење зачараног круга страха и избегавање ситуација које изазивају страх могу успешно спречити у раној фази.

Лечење и терапија

Зависно од нивоа патње коју особа трпи клаустрофобија сматра да се можда жели борити против своје клаустрофобије. У ту сврху постоје разне могућности терапије: Могућности лечења клаустрофобије укључују, на пример, различите облике психотерапије.

Такозвана бихевиорална терапија показала се успешном. Садржај терапије понашања може, на пример, да се сарађује са пацијентом на унутрашњим убеђењима и да се развија понашање на такав начин да га у одговарајућим ситуацијама више не одређује клаустрофобија.

На пример, терапеут за понашање и његов пацијент могу у неколико сесија испитивати колико су реални страхови повезани са клаустрофобијом. У исто време, може бити циљ терапије понашањем стицање позитивног искуства: Пацијент би зато морао да тражи ситуације са терапеутом код којих се клаустрофобија развија и не бјежи; То је једини начин да се осигура да се не јављају страшне последице (попут гушења).

Други облици психотерапије су, на пример, разговорна терапија или аналитичка терапија. У зависности од тежине клаустрофобије, такође може имати смисла комбиновати психотерапију и терапију лековима који ублажавају клаустрофобију. То олакшава пацијенту да не избегне ужасне ситуације.

Овде можете пронаћи лекове

превенција

До јаког клаустрофобија Да бисте то спречили, може имати смисла бавити се властитим слабијим страховима који утичу на ово питање. Такође може помоћи да се не избегну такве ситуације да се клаустрофобија не повећа. Ако се клаустрофобични симптоми ионако повећају, ране терапијске мере могу често да се супротставе томе.

Послије његе

Клаустрофобији је потребно непрестано праћење након терапије да се нездрав начин понашања и размишљања више не распламса. У том је контексту врло важна активна сарадња пацијента. Дакле, чак и након завршетка терапије, места која су била испуњена страхом или нелагодом морају се посећивати поново и поново.

Пацијент би требао изнова и изнова доживјети да је боравак на многим мјестима безопасан и не представља никакву пријетњу. Групе самопомоћи су овде често вредна подршка, јер разговори са погођеним омогућавају размену искустава и често могу понудити драгоцене савете.

Пацијенти који су лечили клаустрофобију често су под неугодном основном напетошћу чак и након завршетка лечења, против чега добра нега може понудити читав низ ефикасних мера. Способност поверења у сопствено тело може се поново побољшати дозираним тренингом издржљивости.

Пацијент такође може постићи потребну релаксацију јогом, где научи да обраћа пажњу на своје тело и дисање. Опуштање и медитација су такође део часове јоге, што може представљати холистичко смиривање тела, ума и душе. Остале опције опуштања нуде се методама као што је Јацбосеново прогресивно опуштање мишића или аутогени тренинг. Опуштајуће купке увече такође могу бити од велике помоћи.

То можете и сами

Клаустрофобија може имати велики утицај на свакодневни живот. У правилу, они који су погођени избегавају ситуације које изазивају страх, али то само дугорочно повећава клаустрофобију и смањује квалитет живота. Да би се превазишао клаустрофобија, пацијент се мора суочити са својим страховима: На пример, ако се вожња лифтом доживљава као застрашујуће, требало би да га практикује у малим корацима док се страх не утихне. Пратећа особа даје потребну сигурност пре него што застрашујућу ситуацију сами савладате.

У многим случајевима је терапија понашања од искусног психотерапеута неопходна да би се носила са врло израженом или дугогодишњом клаустрофобијом. Поред суочавања са ситуацијама које изазивају страх, фокус је на откривању и промени одређених мисаоних образаца који покрећу осећај страха и, као резултат, физичке симптоме. Дотична особа такође мора стално да практикује ову свесну контролу ума у ​​свакодневном животу како би се постигао жељени успех дугорочно.

Учење технике опуштања корисно је за смањење опуштеног нивоа стреса и сузбијање насталих страхова на опуштенији начин.У акутним стресним ситуацијама свесно дубоко дисање и изношење може донети олакшање. Многи се боље носе са клаустрофобијом ако могу разменити идеје са другим људима који могу да пронађу савет и подршку у групи за самопомоћ.