Максимална снага

Тхе Максимална снага је највећа могућа сила коју организам може да поднесе против отпорности. На то утичу унутрашњи фактори, као што су састав мишића, и спољни фактори, као што је доба дана. Са структурним променама контрактилних компоненти, максимална сила се смањује.

Која је максимална снага?

Спортска медицина познаје различите врсте снаге. Сви они утичу на живчано-мишићни систем и помажу у превазилажењу отпора. Поред реактивне силе, највећа сила је једна од најважнијих врста силе. Максимална сила је максимална сила коју човек може да савлада да би савладао отпор. Снага већа од максималне снаге доступна је људима само у изузетним ситуацијама, на пример у контексту трауматичних и по живот опасних искустава или под одређеним техникама хипнозе. Додатну снагу у овим ситуацијама чине резерве снаге, које се комбинују са максималном снагом и формирају апсолутну снагу.

Максимална сила зависи од унутрашњих и спољних фактора. Број мишићних влакана, на пример, као унутрашњи фактор, утиче на максимални могући напор. Вањски фактори који утичу укључују односе као што је доба дана.

Функција и задатак

Максимална снага основа је за својства чврстоће као што су издржљивост, брзина и реактивна снага. Може се поделити у различите категорије. Једна од њих је статичка максимална сила, која се назива и изометријска максимална сила. На пример, највећа сила задржавања спада у ову категорију. Врста силе одговара највећој могућој сили коју нервно-мишићни систем може да делује против отпора који је непремостив.

То треба разликовати од максималне динамичке силе. Ова врста силе односи се на кретања у којима се сила може применити само једном и само у претходно дефинисаним условима због великог напрезања. Мишићи знају различите начине рада. У зависности од начина рада, максимална динамичка сила дели се на концентричну и ексцентричну динамичку максималну силу. Концентрични начин рада одговара превазилажењу максималног отпора.

Ексцентрични начин рада је при спуштању максималних тежина.Динамичке врсте силе се по висини разликују од статичке максималне силе. На пример, концентрична динамичка максимална сила налази се испод статичке. Максимална статичка сила је заузврат испод ексцентричне динамичке максималне силе. Ексцентрична максимална сила се по неким изворима разуме као метролошки приказ апсолутне силе.

Појединачни дефицит снаге може се утврдити диференцирањем између ексцентричне и изометријске максималне снаге. Овај дефицит снаге може се користити за планирање обуке. На пример, висок дефицит снаге указује на низак ниво интрамускуларне координације. Ова својства се могу побољшати тренингом максималне снаге. С друге стране, хипертрофијски тренинг повећава дебљину мишића и помаже побољшати опште вештине снаге.

Погодни су за планирање тренинга са мањим дефицитом снаге и са одговарајуће високом интрамускуларном координацијом. Неки аутори сматрају да је недопустиво разликовати поједине облике контракције, јер се све заснивају на уједначеној способности. Из тог разлога постоје и извори који не рашчлањују поједине облике контракције и све их описују под ширим термином максималне силе.

Различити фактори одређују максималну снагу. Унутрашњи фактори укључују на пример дебљину мишића. Што је већа дебљина, већи су садржани контракциони елементи актин и миозин. Поред тога, број мишићних влакана, омјер врста влакана и структура мишића су неки од унутрашњих фактора који утичу на максималну снагу.

Исто се односи на интеракцију синергистичких мишића, процес контроле мишића од стране живаца, интеракцију појединих мишићних влакана и дужину мишићних влакана. Угао напетости, еластичност мишића, статичка максимална снага и истезање мишића такође играју улогу као унутрашњи фактори максималне снаге. Такође се ради о брзини контракције, психо-менталном нивоу мотивације и концентрације.

Због просечне (не апсолутне) различите мишићне пропорције полова, секс такође треба оценити као фактор који утиче. Старост и ниво обуке, као и начин исхране и ниво припреме употпуњују листу унутрашњих фактора. Поред доба дана и температуре околине, спољни утицајни фактори укључују, на пример, спољну мотивацију.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

Максимална снага варира од особе до особе. Неко са седећим начином живота и лошим нутритивним статусом аутоматски ће имати мању максималну снагу. Такве разлике нису нужно патолошке и стога не морају нужно да имају вредност болести.

С друге стране, разне болести такође могу ограничити максималну снагу човека. Ово се посебно односи на болести нервно-мишићног система. Нарочито, болести које су у директној вези са контрактилним елементима мишића негативно утичу на максималну снагу. Такве болести укључују, на пример, структурне промене миозина мишићног елемента, које могу настати генетским мутацијама и узроковати озбиљне мишићне болести. Један од најпознатијих примера из ове групе болести је породична хипертрофична кардиомиопатија, која подлеже аутосомно доминантном наследју и може узроковати затајење срца.

Израз миопатија обухвата многа друга обољења која су својствена мишићним болестима и на тај начин ограничавају максималну снагу. Миопатије немају узрок неурона, али увек их карактерише слабост мишића. У свим миопатијама постоје структурне промене и углавном функционална оштећења мишића. Најчешће су захваћени пругасти скелетни мишићи. Већина миопатија је блага. Неке слабости мишића су привремене.

Мањак или недостатак контрактилне мишићне структуре протеина актина такође може имати последице за максималну снагу. Актин је битан део свих ћелија. У екстремним случајевима, мутације и структурне промене протеина могу чак довести до смрти организма. Када мутације утичу на кодирајуће гене алфа-актина, долази до поремећаја мишића.