приказ
Одрасли проводе око осам сати у ноћи у кревету. Тело ово време користи за обнављање и опоравак. Ипак, многи знају како се пробудити исцрпљено и осећати се још напетијим него вече раније. Спавање више не испуњава своју функцију, тело не може повратити снагу - постоји много разлога због којих то може бити случај. Лекар мора прегледати патолошки поремећај спавања тако да се могу искључити физиолошки и психолошки разлози.
Потешкоће са спавањем или спавањем описују се као патолошке ако се јављају дуже од четири недеље током већине ноћи и нема видног побољшања. Будући да општи осећај поспаности и уморно тело изазивају стрес у свакодневном животу, потребно је ово брзо под контролом.
Ако желите нешто учинити за ноћни одмор, можете осигурати здраву хигијену спавања - то укључује ритуал спавања, попут четкања зуба и закључавања врата стана.
Али мадрац може бити одговоран и за немирни сан ако се не прилагоди правилно телу. Могу се користити различите варијанте - важно је да пронађете праву за вас. Међутим, с обзиром на велики избор, то није тако једноставно. Међутим, ако знате своје навике спавања и отприлике знате шта вам је важно док спавате, оптимални простирку за сопствене потребе можете пронаћи тако што ћете упоређивати различите врсте и консултовати се у специјализованој радњи.
Спавање је од суштинске важности за тело и ум
Свако ко остане будан дуже од три дана мора се бојати за своје ментално здравље. Мозак има прекидач за случај нужде који користи за стављање људи у дубок сан ако су предуго будни. Уму треба времена за спавање да би могао да сортира и обрађује утиске дана.
Људи који нису имали довољно сна углавном се не могу концентрисати јер им недостаје овај део сна. Ментални опоравак дешава се у РЕМ фази. Гесундхеит.де описује експеримент у лабораторији сна у којем су се људи пробудили у свакој РЕМ фази - након само два дана, психолошки ефекти попут депресивног расположења постали су очигледни. Након неколико недеља могу се јавити анксиозност и психоза.
Друга, незаменљива фаза ноћног сна је дубок сан. Овде се тело опоравља: формирају се битни градивни блокови који су важни за одржавање и поправљање органа. Спавање је, дакле, неопходно да би се тело и ум одржали здравим - избор правог душека се стога не треба олако радити.
Удобност и квалитет различитих мадраца
Да бисте одабрали прави мадрац, пресудна је поређење с обзиром на удобност и квалитет лежања. Међутим, код свих варијанти треба напоменути једну ствар: Јефтини мадрац за мање од 100 еура из дисконтера обично не задовољава својства потребна за миран сан. У случају мадраца, као што је то понекад приметно код производа из других индустрија, робна марка се не купује - висока цена значи и већи квалитет, што побољшава искуство спавања на одржив и ефикасан начин.
Душек са унутрашњим опружењем
Прољетни мадрац је класик међу јастуцима за спавање у Њемачкој.Систем је сада стар више од 60 година и још увек је популаран у спаваћим собама. Модел џепних опружних мадраца новији је изум, али у основи делује баш попут свог претходника - са челичним опругама које су уграђене у подлогу за спавање и осигуравају еластичност.
функционалност
У језгри мадраца, између облога од пене, налазе се челичне опруге које би требале да обезбеде добру удобност лежања. Опружни мадрац има различите степене чврстоће, тако да се могу узети у обзир склоности различитих људи. Пошто је могуће потопити се у мадрац, погодан је и за бочне прагове - у том случају је најбоље одабрати меки огибљење.
Џепни цоре мадрац такође ради по овом принципу, али има једну предност: челичне опруге су групиране у различите џепове тако да тачније реагују на тело. Џепови су међусобно повезани да би повећали еластичност.
Захваљујући побољшаним облогама од пјене, ови мадраци су опћенито вишег квалитета од претходног модела - зато је препоручљиво одлучити се за џепни опружни мадрац. Да бисте били сигурни да је мадрац дизајниран у складу са овом новом врстом вешања, о томе се треба информисати.
Прилагођавање организму
Опруге попуштају притиску и, ако се то смањи, завртите се у првобитни положај. Ово олакшава тело када леже, тежина је прилично равномерно распоређена. Ово олакшање боље функционише са новим моделом џепне опружне језгре него са старијим.
Ови мадраци су често врло крути и прецизни рељеф није могућ. Ако се еластичност опруга смањи, код два модела се може догодити да се у мадрацу формира шупљина. Унутар тога више се не даје оптимално олакшање. Често окретање мадраца добар је начин да се томе супротстави.
Због различитих степена тврдоће, може се прилагодити свим типовима каросерије тако да у овом тренутку није инфериорни од осталих варијанти мадраца.
Фактор трошкова
Постоје добри пролећни мадраци са и без џепних опруга од 150 до 500 евра. Могуће је потрошити још више новца на то, али то обично није неопходно. Ипак, има смисла испробати - ако преферирате скупљу верзију, ово је пожељније. Када идете у специјализовану продавницу кревета, испробајте јастуке за спавање у различитим распонима цена да бисте пронашли праву за вас.
Пенасти мадрац
Пенасти мадрац проналази свој пут у све више и више спаваћих соба. Једна од његових великих предности у односу на опружни мадрац је његова мала тежина: хладна пена је лагана и с тим се старији људи могу добро носити са њима. Ово је посебно пријатно код прања прекривача или окретања мадраца. Овај мадрац је доступан у две верзије: хладна пена и виско пена. Обоје раде на исти начин. Потоњи има само недостатке то што вентилација није оптимална и еластичност се не даје при превише хладним температурама.
функционалност
Пена нуди врло добру тачку еластичности. Тело је оптимално растерећено. Овај материјал се посебно препоручује леденим особама или особама са компликованим ломовима кости којима је потребно идеално растерећење притиска.
Пошто је хладна пена отворена поред, загарантована је и добра вентилација - међутим, виско пена је финија и због тога веома густа. Ови мадраци се нуде само у зонама, обично их је седам интегрисано. Као резултат тога, свако подручје тела се оптимално ослобађа и подржава, тако да се тело и ум могу ефикасно опоравити током спавања.
Прилагођавање организму
Због различитих степена тврдоће, душек се може оптимално прилагодити свакој телесној тежини. Флексибилност пене оптимално подупире тело - ако је превише мекан, папучица може да потоне превише дубоко. То може довести до загревања тела с обзиром на недовољно снабдевање ваздухом. Резултат је обилно знојење. Упркос утапању, обично нема шупље - хладна пена, посебно виско материјал, враћа се у првобитни облик када се притисак уклони са мадраца. Поред тога, ови јастучићи за спавање су веома издржљиви - могу се користити до десет година.
Фактор трошкова
Душеци са хладном пеном имају тенденцију да се налазе у средњем и горњем ценовном сегменту ако је квалитета битна. Потрошачи зато треба да очекују минималну цену од око 200 евра, а вискоеластични мадрац обично кошта и више. Важно је испробати га тако да специјалиста види да ли је мадрац превише чврст или премекан и да у складу са тим може саветовати купца.
Ватербед
Водени кревети су изум који преноси удобност и прилагодљивост влажног елемента у спаваћу собу. Оно што се до пре неколико година сматрало луксузом, сада је приступачно за готово свако домаћинство. Ова врста кревета би, према томе, требало да буде укључена у избор приликом куповине новог душека. Такође је веома хигијенски јер се сваки део може опрати или обрисати.
функционалност
Вода је веома прилагодљива. Вода може да тече око било којег облика - али истовремено је и елемент тврд, тако да ако је ограничен нуди добру носивост. То се користи са воденим креветом: мадрац је испуњен елементом и на тај начин се савршено прилагођава телу, а да особа не потоне превише. Вода се може грејати и помоћу уграђеног грејача - ово је посебно корисно зими, јер кревет има угодну температуру и не мора да се греје сопственом телесном топлином.
Прилагођавање организму
Велика предност воденог кревета је та што се он не може истрошити. „Задржава исти комфор као кад сте га купили и после 12 година“, преноси веб локација. Уобичајени мадрац обично се мора заменити након четири до десет година јер је изгубио еластичност или је формирана јама за спавање. Индивидуалним подешавањем степена тврдоће, водени се мадрац може врло добро прилагодити било којој телесној тежини - чак и ако се то код особе разликује због дебљања или губитка тежине.
Фактор трошкова
Водени кревети су у средњем ценовном сегменту. Свако ко први пут купује такав кревет такође би требало да размотри монтажу или затражи од продавнице да објасни како се то тачно мора извести. Испитни слој је неопходан да бисте пронашли исправну поставку тврдоће.
Душек Футон
Овај мадрац долази из Јапана. Тамо се изваљује на татами простирке, традиционална подна облога у јапанским кућама, увече, ујутро се опет ваља и спрема у ормар да се уштеди простор. У често малим становима у великом граду, ово је предност како би имали довољно простора за живот.
Европљани ретко имају татами под и обично имају довољно простора за спаваћу собу. Уместо тога, футон мадрац је смештен у оквиру кревета - неки од њих имају татами под да би што боље репродуковали комфор лежања у јапанским кућама.
функционалност
Футон се пуни кокосом, коњским длакама, памуком, конопљом или мешавином два или више ових материјала. Да би се осигурала димензијска стабилност, у неким се моделима користи и латекс. Спавач је тежак јер је мадрац врло танак. Ипак, постоји различит степен тврдоће, зависно од пуњења футона. Што је већи садржај латекса, боље се мадрац прилагођава телу.
Прилагођавање организму
Футон се састоји од мноштва слојева који су у појединим тачкама повезани један са другим. Природна влакна се притискују заједно тежином тела, тако да је удобност лежања велика. Међутим, ово такође може створити удубину ако се влакна више не равнају.
Тврдоћа или мекоћа мадраца зависи само у одређеној мери од телесне тежине, већ од положаја спавача. Будући да је футон генерално врло танак, тоњење превише дубоко није проблем. Бочни спаваћи, међутим, треба мекши мадрац, тако да нема превише тежине на раменима и боковима. Ако спавате на леђима, можете купити тврђи мадрац од футона.
Фактор трошкова
Душеци, који су у потпуности направљени од природних влакана, налазе се у сегменту ниских до средњих цена. Фактор трошкова варира у зависности од величине и материјала који се користе. Овде је препоручљиво тестирање кревета, тако да људи могу да виде да ли је овај танки јастучић за спавање уопште нешто за њих или се више воле спустити на западније моделе кревета.
Поређење појединих варијанти с обзиром на њихове предности и недостатке
| Душек са унутрашњим опружењем | Пенасти мадрац | Ватербед | Душек Футон | |
| Удобност у лагању | Високо | Високо | Високо | Високо |
| Прилагођавање организму | Висока еластичност | Тачка еластичности | Тачка еластичности | Висока еластичност |
| Различити степени тврдоће | На располагању | На располагању | На располагању | На располагању |
| Опасност од јаме за спавање | На располагању | Условно доступно | Није доступно | На располагању |
| Фактор трошкова | Низак до висок | Средња до висока | Средња до висока | Низак до средњи |
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови за поремећаје спавањаЗакључак
Они који се придржавају различитих критеријума квалитета брзо ће пронаћи прави мадрац. Ако нема довољно финансијског слободног простора, одговарајући прољетни мадраци и футон мадраци; Ако више волите најбоље, прецизно рељефно тело, одлучите се за водени кревет или мадрац од хладне пене.
Кратка пробна лаж у продавници кревета обично није довољна да бисте сазнали да ли душек задовољава ваше личне захтеве - због тога треба укључити искуство. Ако сте спавали на опружном мадрацу, али сан вам је поремећен, требало би да прибегнете другом систему - под условом да се искључе други узроци поремећаја спавања.
.jpg)
