А Напрезање мишића на трбуху је мања повреда трбушних мишића. Посебно су погођени спортисти. Напрезање трбушних мишића може брзо зацелити одговарајућим мерама.
Шта је оптерећење трбушних мишића?
© билдерзверг - стоцк.адобе.цом
Напрезање трбушних мишића је оптерећење скелетних мишића у пределу трбуха. Трбушни мишићи раде заједно са леђним мишићима, а чине их равни и коси мишићи.
Равни мишићи стварају добро држање и омогућавају да се горњи део тела нагне напред. Коси трбушни мишићи омогућавају вам да се окренете у страну. Скелетни мишићи састоје се од различитих грађевних блокова. Најмања јединица ових грађевних блокова су сарцомери. Када су изложени превеликом растезању, ова мишићна влакна могу се повући и кидати. Ово утиче на функционисање мишића.
Трбушни мишићи се често стварају током вежбања. Знаци су бол у мишићима. Међутим, ова бол је мања него код пукнутих мишићних влакана или суза. Када се повуче, погођена је само најмања јединица мишића. Ипак, мишиће треба поштедети.
узрока
Узрок напрезања трбушних мишића може бити прекомерна употреба мишића трбушног подручја неправилним кретањем или превише истезањем мишића. Саркометри мишића не подносе прекомерно истезање и кидање.
Претходна повреда мишића која није зацелила може такође резултирати напрезањем трбушног мишића. Због тога је важно заштитити мишиће како би дошло до регенерације.
Напрезање мишића на трбуху такође може бити последица великог физичког напора. Одмах након тога настаје бол у пределу трбуха. С обзиром да трбушни мишићи стварају стисак, то такође може узроковати бол током кашљања или приликом коришћења тоалета.
Спортови са различитим мишићним оптерећењима могу бити још један узрок напрезања трбушних мишића. Могло би се размишљати о спортовима попут фудбала, тениса или спринта. Ови спортови не укључују само брзе покрете, већ и брзо заустављање. Ово прекомерно оптерећује мишиће.
Такође је могућа и ниска способност мишића да се истежу. На крају, неравнотежа у мишићима у кичми може бити узрок напрезања трбушних мишића. Неки делови мишића су преоптерећени јер морају да уравнотеже неравнотежу.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови против напетости и болова у мишићимаСимптоми, тегобе и знакови
Напрезање трбушних мишића често је резултат необичног преоптерећења, тако да се дотични мишић повуче. Чест симптом таквог напрезања трбушних мишића је оштар бол који је приметан чак и када се одмарате. Уз одређене покрете, ове се притужбе могу знатно повећати, јер се побољшање може постићи само довољним одмором и заштитом.
Ако погођена особа осети оштру бол у трбуху при удисању и удисању, то је такође врло јасан знак постојећег напрезања трбушних мишића. Ако и даље оптерећујете трбушне мишиће, можда ћете морати да рачунате на сузење трбушних мишића. Стога је велика фаза мировања врло важна и корисна ако имате постојећи притисак трбушних мишића.
Под одређеним околностима, напрезање мишића трбуха може се проширити и на друге делове тела у случају да се догоди стварна сузност мишића. Отицање у одговарајућим регијама може бити први знак сузења трбушних мишића. У таквом случају посета лекару се не сме одлагати на задњем пламенику ако се жели постићи брзо и брзо зарастање.
Дијагноза и курс
Главни показатељи за преглед су појачани болови у пределу трбушних мишића. Поред ових симптома може доћи до смањене покретљивости и ограничене функције подручја.
Остале индикације су грчеви мишића и отврднути мишићи. Пошто је тонус повећан у овој области, лекар ће проверити тврдоћу и нежност мишића. Друга важна тачка је да ли је пацијенту угодно истезање и неугодно му је напетост. За дијагнозу се искључује поступак сликања јер напрезање мишића трбуха не оштећује мишићна влакна.
Пре свега, нагло се повлачи када се повуче трбушни мишић. Касније долази до јаких болова, посебно при кретању. Бол настаје као упална реакција и обично је грчевит. Карактеристично је да се симптоми споро повећавају. Подручје мишића и даље се може користити на почетку, а не касније. Мишић се све више стврдњава и грчи.
Компликације
Напрезање трбушних мишића обично резултира релативно јаким боловима. Овај бол се погоршава јер пацијент свакодневно користи ове мишиће и тешко може да спречи њихову употребу. Због тога овим мишићима треба више времена да се рехабилитују. Често постоје болни грчеви, а такође и нежност.
Као резултат напрезања трбушних мишића, особа погођена такође осећа повлачење у трбуху, које се може проширити и на трбух. У неким случајевима, притисак мишића трбуха узрокује упалу трбушних мишића, што се лечи лековима. У случају напрезања, пацијенту се строго ограничава кретање, а тиме и свакодневни живот. То значајно смањује квалитету живота.
Када се лечи лековима, упала се бори тако да нема даље проблема. Сам симптом може се лечити завојима, завојима и хлађењем. У већини случајева лечење доводи до позитивног тока болести и не настају даље компликације.
Ако се трбушни мишићи још више напрежу након напрезања трбушних мишића, резултат су обично неподношљиви болови и грчеви.
Када треба ићи код лекара?
Напрезање трбушних мишића не треба лечити у сваком случају. У многим случајевима симптоми ће нестати сами ако сој није био јак. Међутим, потребно је консултовати лекара ако су трбушни мишићи болни или укочени.
Ако у захваћеним подручјима постоје грчеви или отицање, особа која је погођена треба да се обрати лекару. Није неуобичајено да се јаве притисци и болови када лагано померате трбух. Пошто симптоми значајно смањују квалитет живота особе на коју болује, лекар треба консултовати ако симптоми напрезања трбушних мишића не нестану сами.
У многим случајевима пацијент има различите могућности самопомоћи како би ублажио симптоме напрезања трбушних мишића. У акутним хитним случајевима или после несреће, болницу треба посетити или хитно позвати лекара. За дијагнозу се може консултовати и лекар опште праксе. Даљња терапија се затим одвија код спортског лекара или путем физиотерапије.
Љекари и терапеути из ваше околине
Лечење и терапија
Како мишићно ткиво није оштећено у случају напрезања трбушног мишића, главни циљ лечења је борба против симптома. Опоравак је важан, а не обнављање мишића. Неисправност мишића повезана са притужбама се надокнађује. Осим тога, мишићи су растерећени и опуштени. Физиотерапијски третман је погодан.
Ако сумњате на напрезање трбушног мишића, све активности треба прекинути да се мишић регенерише. Лечење се започиње помоћу такозване ПЕЦХ шеме. То значи: П означава паузу у пределу тела. Пауза је чак и након благог повлачења. Такође треба избегавати снажно прешање. Е означава лед и друга средства којима се може постићи хлађење мишићног подручја. Хлађење помаже да се смањи бол.
Ц значи "Компресија". Стискање, заузврат, значи да се врши притисак на болно место помоћу притисних завоја. Завој јача мишић и истовремено га штити. Међутим, завој под притиском не треба повлачити превише чврсто да не би утицао на крвне судове и живце. Расхладни рукави су врло погодни јер комбинују притисак и хлађење.
Коначно, Х означава високе кампове. Зато што се складиштењем мање крви транспортује у повређено ткиво. То смањује тон, тј. Осећај напетости. Након третмана по ПЕЦХ шеми, пацијент се може топло истуширати или отићи у сауну.
Изгледи и прогноза
Напрезање трбушних мишића настаје када су мишићи у абдомену превише под стресом. Одређени положаји и покрети узрокују убодне болове у трбушној регији, тако да је особа у којој је погођена веома ограничена у свакодневном животу. Ако таква клиничка слика остане потпуно без лечења и лекова, тада ће се бол знатно повећати.
У посебно лошим случајевима, постојећи притисак трбушног мишића може се развити у трбух трбушних мишића, тако да се посета лекару више не може избећи. Нарочито ако су мишићи на овом подручју и даље јако оптерећени, повећава се вероватноћа суза у трбушним мишићима. Неовисно лечење више није могуће без лечења и лекова. Ако се погођена особа одлучи на такав третман са постојећим напрезањем трбушних мишића, тада се може очекивати некомпликован и правовремен опоравак.
Уз одговарајуће лекове и изражену фазу мировања може се постићи брзо побољшање, тако да се трбушни мишићи поново могу у потпуности напрезати након отприлике 10 дана.Међутим, одржавање строге фазе мировања није баш лако, јер је овај део тела већ под стресом најједноставнијим покретима.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови против напетости и болова у мишићимапревенција
Као превентиву урадите вежбу за загревање пре вежбања. Посебно је важно да се загреју мишићи по хладном времену. Поред тога, спортске вежбе не треба изводити некоординисано или пребрзо. Као превентиву требало би да пијете довољно воде и обратите пажњу на унос електролита. Коначно, уравнотежена исхрана је посебно важна за спортисте како би се избегла дисторзија трбушних мишића.
Послије његе
Напрезање трбушних мишића обично је врло болна ствар, која не захтева увек лекарску или лекарску негу. С лаганим до умјереним напрезањем трбушних мишића, процес оздрављења је потпуно неовисан. То значи да се свим накнадним прегледима могу у потпуности укинути. Међутим, ако постоји снажно напрезање трбушних мишића, може се препоручити накнадни преглед.
Ако је медицински третман спроведен унапред, накнадне прегледе не смеју се одузети ни под којим условима. Особе које су погођене често врше притисак на ово осетљиво подручје прерано, тако да се притисак трбушних мишића поново избија. Управо то се може спречити наредним истрагама. Одговарајући лекар може дати погођеној особи одговарајуће лекове и савете како се такво напрезање трбушних мишића не би поново развило.
Ако су трбушни мишићи снажно повучени, треба обавити један или по потреби неколико накнадних прегледа. Ово је једини начин да се спрече могуће компликације у процесу излечења. Ако су трбушни мишићи мало напети, то се може у потпуности одустати. Чак и без медицинског третмана или без накнадних прегледа, више нема препрека потпуном опоравку. Ипак, ако постоје и најмањи знакови погоршања, потребно је консултовати одговарајућег лекара.
То можете и сами
Ако се сумња на напрезање трбушног мишића, потребно је прво прекинути све спортске активности. Стварни третман се врши према ПЕЦХ шеми (пауза, лед, „компресија“, надморска висина). Покрети који би могли додатно напрезати трбушне мишиће (нпр. Снажно притискање на тоалет) идеално су паузирани док се притисак не зацели.
Да бисте ублажили бол, захваћено подручје треба охладити ледом и другим хладним наношењем. Поред тога, искривљени мишић мора се стегнути компресовима и завојима за притисак, а проток крви подстакнути елевацијом.
Уз ове тренутне мере, врући тушеви или кратка сеанса сауне могу вам помоћи. Уз то, трбух се може редовно трљати алкохолним трљањем, алкохолом од арнике или мазилом од невена. Декоција направљена од жалфије, исона и житарица, која се такође примењује директно на сој.
После акутне фазе, сваки бол и ограничена покретљивост могу се ублажити физиотерапијом и електротерапијом. Након неколико дана, лагани спортови могу се опет вежбати са напрезањем трбушних мишића. Бициклизам, пливање или шетња поспјешују циркулацију крви и отпуштају погођене мишиће након напора. Ако симптоми потрају и поред свих мера, требало би да посетите лекара или специјалиста спортске медицине са напрезањем трбушних мишића.
