Парализа спавања

А Парализа спавања је поремећај спавања у коме особа није у могућности да се помера своје тело за кратко време. Поремећај није опасан и обично се јавља изоловано, али понекад у комбинацији са другим поремећајима спавања, попут нарколепсије.

Шта је парализа сна?

Парализа спавања односи се на стање привремене неспособности за кретање које започиње током или непосредно пре спавања. Парализа сна се јавља када особа прелази из будности у сан.

Људи се не могу кретати или говорити секундама, па чак и минутима. Није неуобичајено да за то време доживите стање шока или панике. Поремећај спавања, попут парализе спавања, често постоји заједно са другим поремећајима спавања, попут нарколепсије. Физички и психолошки симптоми се комбинују током парализе сна и стварају ужасно стање за оболеле.

Људи често пријављују физичку крутост у сумрачном стању, у комбинацији са непријатним осећајем да уљез улази у собу. Парализа спавања може се појавити у вези са психолошким или физичким поремећајима као што су анксиозни поремећаји или мигрене.

узрока

Претпоставља се да ће свака трећа особа имати неко искуство са Парализа спавања ће учинити. Да бисмо разумели узроке парализе сна, важно је схватити да још увек постоји прелазна фаза између стања свести, будног и успаваног.

У овој фази, компоненте будног стања и даље постоје, попут информација о окружењу, али информације из стања сна већ се овде преклапају. Обично овај прелаз пролази несметано. Парализа спавања повезана је са РЕМ фазом. И током ове фазе снови се изживе само кроз очи.

Верује се да неки психолошки поремећаји или поремећаји понашања спавања могу допринети парализи сна. Они укључују депресију, анксиозне поремећаје, стрес, нарколепсију, злоупотребу дрога или алкохола.

Симптоми, тегобе и знакови

Пацијент се не може кретати током парализе спавања. Лекари говоре о клиничкој парализи сна само у смислу поремећаја спавања ако се ово стање појави док се дотична особа не буди. Продуљена парализа може се јавити сама или као део другог поремећаја спавања. Ако постоји још један поремећај спавања, могући су додатни симптоми, на пример проблеми са спавањем и спавањем или уморност током дана.

Код предормиталне парализе спавања, парализа се јавља пре одласка на спавање, док је за постдормиталну парализу спавања карактеристична парализа после буђења. Особа која је погођена често опажа своју околину, али не може да се помера или говори. Неки се осећају као да су изван свог тела и гледају своје тело одозго или са стране.

Неуропсихолошки симптоми попут халуцинација могу се јавити током парализе спавања. Са халуцинацијом, пацијент опажа сензорне утиске за које не постоји адекватан подражај. На пример, људи погођени парализом сна могу чути гласове или видети предмете, људе и покрете који нису стварни. Пацијенти такође могу осећати да су их оштрим предметом додирнули или избодели. Оваква и слична опажања спадају у област тактилних халуцинација.

Остали могући симптоми парализе спавања су анксиозност, паника и анксиозност. Неки људи дишу необично јасно или имају осећај да више не могу да дишу.

Дијагноза и курс

Парализа спавања дијагностикује се искључивањем других поремећаја спавања према њиховим појединачним симптомима. Посебан фокус је стављен на нарколепсију, јер је овај поремећај у многим случајевима повезан са парализом сна.

Међутим, генетски тест за нарколепсију олакшава искључење овог поремећаја. Када се искључе други могући поремећаји спавања, искуства и симптоми појединца упоређују се са добро документованим искуствима безбројних других пацијената. Ако је договорено више аспеката, може се дијагностицирати парализа сна.

Лекар може такође тражити од пацијента да води дневник навика и искустава у сну; Расправити о личној и породичној медицинској историји несанице; Препоручите упутницу стручњаку за спавање који може обавити неке тестове који могу захтевати боравак у лабораторији за спавање.

Компликације

Парализа спавања обично не изазива велике компликације. Многи људи панирају када су будни, али не могу да се крећу. Заједно са халуцинацијама и ноћним морама које се понекад јављају, то може довести до шока. Понављајућа парализа спавања може довести до поремећаја спавања.

Дугорочно, симптоми могу подстаћи осећај страха, стреса и, под одређеним околностима, депресије. Врло ретко, парализа сна може изазвати акутни напад панике. Нагли старт може довести до несреће и услед тога до додатних здравствених компликација. Физички ослабљени људи могу имати кардиоваскуларне проблеме као резултат поремећаја спавања. Када лечите парализу спавања, ризици потичу од непримереног само-лечења.

Они који су погођени предузимају мере против поремећаја спавања, на пример уз помоћ лекова за спавање или алкохола, што може довести до зависног понашања и на крају до зависности. Природни седативи попут валеријане могу изазвати свраб, црвенило коже и главобољу ако се предозира. Коначно, људи са понављајућом парализом сна често остају будни дуже или спавају премало - недостаје сна и ниво стреса расте. Поред тога, недостатак сна поспјешује менталне болести и често доводи до несрећа у свакодневном животу и на послу.

Када треба ићи код лекара?

Ако дотична особа доживи периоде неспособности за кретање, требало би да разговара са лекаром. Дијагноза је неопходна како би се озбиљне болести могле искључити и пружити информације о начину рјешавања тегоба у свакодневном животу. Они који су погођени требају помоћ ако имају анксиозност, панику или поремећај спавања. Ако се у свакодневном животу појаве стресне ситуације због немогућности кретања или промене услова спавања, потребан је лекар. Умор, губитак концентрације или пажње су забрињавајући.

Ако постоји пад когнитивних или физичких перформанси, потребно је консултовати лекара. Ако дневне потребе више не могу бити задовољене, ако дотична особа има главобоље или мигрене и ако пати од општег осећаја болести, потребна му је помоћ.

Болест је повезана са природним процесом спавања. Стога се симптоми појављују непосредно пре спавања и треба их представити лекару. Ако се удови више не могу вољно контролирати, то је знак здравствених неправилности. Сензорне поремећаје, неправилности осетљивости или промене перцепције дисања карактеристичне су за парализу спавања и о томе треба разговарати са лекаром. Слушни гласови, халуцинације или регионална парализа су сви показатељи болести. Ако се симптоми понове, потребан је лекар.

Лечење и терапија

А Парализа спавања није опасно. За већину људи који имају ово непознато искуство довољно је имати основно образовање о поремећају и на тај начин знати да им се не догађа ништа опасно.

У већини случајева парализа спавања дешава се изоловано и без симптома других поремећаја. Међутим, ако се јавља заједно с нарколепсијом, поремећајем који изазива прекомерну дневну поспаност и сан, понекад уз халуцинације, мора се обезбедити посебан третман. Велики проблем са парализом спавања је свакако неразумевање шта се дешава са дотичном особом. Многи доживе панику, шок и страх од враћања у сан.

Препоручљиво је сарађивати са стручњаком како бисте открили који су појединачни узроци који могу да покрену парализу сна. Пализа спавања је чешћа код људи када леже на леђима, а треба се придржавати и добро регулисане хигијене спавања. Ово укључује разне факторе, на пример: требали бисте спавати само у кревету, без касних оброка итд.

Овде можете пронаћи лекове

превенција

Поред индивидуалног лечења Парализа спавањаМноге компоненте здраве хигијене сна такође се сматрају чврстом превенцијом поремећаја. Ово укључује планирање адекватног сна током ноћи. Већини људи треба 7 до 9 сати. Тешки оброци, алкохол или кофеин пре спавања једнако су негативни као и гледање телевизије у кревету.

Послије његе

Парализа спавања, чак и ако се редовно дешава, нема физичких здравствених последица. Ипак, може бити индицирано накнадно лечење, посебно ако се парализа сна дешава више пута. Зависи од тога да ли је парализа спавања изазвала психолошке компликације или не.

Свесно искуство једног или више парализа спавања може да изазове анксиозне поремећаје и депресију, страх од заспавања, па чак и страх од вегетативног стања. Ако се таква ментална болест развила као последица парализе спавања, мора се лечити. Лечење би требало да се састоји од терапије лековима против анксиозности и евентуално антидепресивима, као и не-лековима који не лековима, где се страхови повезани са парализом сна интензивно баве.

Нарочито, ако постоји страх од спавања, можда ће бити потребно дати таблете за спавање (З-лекови, бензодиазепини) на почетку терапије како би се омогућило заспавањем. Такодје би корисна била бихевиорална терапија за учење бављења анксиозношћу. Поред тога, могу се научити одређене технике дисања, медитације и опуштања (прогресивно опуштање мишића према Јацобсену, јоги) које помажу у борби против страха и активно омогућавају људима да заспе.

То можете и сами

Парализа сна је обично безопасна и нестаје сама од себе након неколико минута. Погођени људи могу сузбити парализу свесним померањем дела тела. Очи треба отворити и померити тако да се тело може прилагодити непознатој ситуацији. Мантре које су рецитоване након буђења такође помажу.

У 60 одсто случајева парализа спавања дешава се у лежећем положају. Најбоље је да спавате на стомаку или боку како бисте смањили могућност парализе спавања. Сат са алармом помаже вам да се пробудите током фазе спавања када дође до парализе спавања. Активна свакодневица са довољно вежбања и разноликости такође може умањити симптоме ноћне парализе. Умирујући чајеви и вежбе опуштања пре спавања такође помажу. Прогресивно опуштање мишића ублажава напетост и спречава тело да се смири током спавања.

Ако се парализа спавања понавља више пута, препоручује се посета лекару. Понекад је непријатна парализа последица болести или употребе лекова. Лекар може да разјасни узроке и лечи их. Ако се симптоми наставе, мождани таласи се мере у лабораторији спавања, где се могу утврдити психолошки окидачи поремећаја спавања. У појединачним случајевима парализа сна заснива се на психолошким притужбама које је потребно разјаснити.