Оштећење држања

Ушао Оштећење држања су обично неповратни. Разне мере често могу помоћи у спречавању лошег држања.

Шта је лоше држање?

Симптоми лошег држања обично се показују само када су довели до приметних тегоба. Они укључују болове у леђима, болове у кољенима и напетост мишића.
© ЦЛИПАРЕА.цом - стоцк.адобе.цом

Постуралне мане су коштане промене у људском телу које се могу развити из дугорочно лошег држања. На кичму је често погођен лошим држањем. Ово оштећење кичме често је повезано са боловима у леђима. Одговарајуће постурално оштећење може се манифестирати у облику шупљег леђа, сколиозе или савијеног леђа:

Са шупљим леђима, кичма показује појачану закривљеност према доњем делу леђа. У медицини је сколиоза када је кичма закривљена у страну. Сколиоза се може препознати, на пример, по бочном помереном току кичме.

Ако постоји савијен леђа као облик постуралног оштећења, погођена особа показује снажну закривљеност кичме у пределу грудног коша. Овако измучена леђа доводе до нагиба рамена и главе према напријед. Ако се шупље леђно и заобљено леђно појаве у комбинацији, то се такође назива и шупље леђа.

узрока

Оштећење држања може бити узроковано различитим факторима. Најчешћи узроци оштећења постурала укључују дуготрајно лоше држање, које може бити узроковано, на пример, честим и неправилним сједењем или тешким физичким радом.

Често ношење торби / руксака који су претешки, прекомерна тежина и неприкладних ципела или душека могу дугорочно проузроковати постурално оштећење. Оштећењу држања погодује и недостатак физичких вјежби и слаби мишићи леђа или трбуха; као резултат, мишићи не могу адекватно да подрже кичму.

Разне болести, повреде или урођене малформације костију такође могу довести до оштећења постула - нагиб карлице због различите дужине ногу, на пример, узрокује да кичма закриви компензационо. И последње, али не најмање битно, дугорочни емоционални стрес може се изразити и лошим држањем и резултираним оштећењима постурала.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови против болова у леђима

Симптоми, тегобе и знакови

Симптоми лошег држања обично се показују само када су довели до приметних тегоба. Они укључују болове у леђима, болове у кољенима и напетост мишића. Али болова постоје и у осталим пределима, као што су рамена или кукови. То је углавном последица дугогодишњег, лошег става.

Постурални дефекти се обично развијају без симптома у почетку и манифестују се тек након година са њима. Често оболели ни не примећују да дуже време оптерећују своје тело. Ако је кичма неправилно оптерећена током дужег периода, долази до дијагностициране закривљености кичме.

Ако се закриви на једној страни, назива се сколиозом. То такође може бити урођено и довести до наведених симптома. У старости, сколиоза може захватити и плућа и срце, јер закривљеност погађа и грудни кош. Знакови истрошености на кичми, који настају као резултат једностраног оптерећења, такође доводе до хроничне напетости мишића и одговарајућег бола.

Знакови који се понекад могу препознати у детињству и адолесценцији укључују приметну ротацију кости кука и Ц-облик кичме у бочном положају. И овде се вероватније да ће се препознати знакови током превентивних лекарских прегледа него они који су сами погођени.

Дијагноза и курс

Лоше држање се често дијагностикује тек када се јави прва бол. Оштећење држања кичме се, на пример, може указати на тупу или повлачењем болова у леђима, који повремено такође зраче у ноге.

Разне постуралне грешке може да дијагностикује ортопедски хирург током почетног физикалног прегледа; У ту сврху лекар прегледава и / или додирује захваћено подручје тела. Ако је постурално оштећење тешко открити споља или ако се мора детаљно испитати, на пример, рендгенски зраци могу допринети дијагнози; Овде су приказане коштане структуре.

Оштећење држања је обично неповратно; Једном када се деси, они не могу да се повуку и не могу се санирати медицинским мерама. Међутим, на симптоме и даље напредовање постуралног оштећења може се позитивно утицати терапијски.

Компликације

У већини случајева лоше држање се не може третирати или уклонити. Они су неповратни и дотична особа мора да живи са овом штетом цео свој живот. У већини случајева, међутим, оштећење се може ублажити уз помоћ терапија. Лоше држање и даље изазива бол. Они се јављају пре свега на леђима и врату пацијента.

Није неуобичајено да се бол прошири и на друге делове тела. Ако се бол јави у облику одмора, може довести и до нелагоде ноћу и, до тога, проблема са спавањем. Због лошег држања, многи пацијенти такође пате од депресије и смањене отпорности. Није неуобичајено да се усвоји нежно држање, али то такође има негативан утицај на здравље пацијента.

Квалитет живота се значајно смањује као резултат ове штете. Нису могући каузални третмани оштећења држања. Међутим, особа која је погођена мора осигурати здрав став и обично учествовати у разним терапијама. Ово може ублажити бол и ограничену покретљивост. Хируршке интервенције обично нису потребне. Само оштећење држања не доводи до смањеног животног века.

Када треба ићи код лекара?

Оштећења држања увек треба прегледати лекар. Рана дијагноза и лечење могу спречити или у потпуности смањити даље компликације и симптоме у одраслој доби. Што се раније открије оштећење држања, већа је вероватноћа позитивног тока болести.

У правилу треба консултовати лекара ако особа која је у питању или ван ње примети необично држање или ако се јави бол. Дотична особа прихвата олакшање или лоше држање које превладава у дужем временском периоду. Необичан облик кичме такође може указивати на лоше држање те је такођер треба прегледати.

У многим случајевима постурално оштећење прати и јак бол. Дијагнозу ове болести може поставити ортопедски хирург, лекар опште праксе или педијатар. За даље лечење, пацијенти су зависни од различитих вежби или терапија. Хируршке интервенције такође могу бити потребне. Будући да оштећење држања у неким случајевима може довести и до психолошких тегоба, потребно је консултовати психолога. Често се већина постуралних недостатака може добро третирати и смањити.

Љекари и терапеути из ваше околине

Лечење и терапија

Третман постуралних проблема између осталог зависи и од узрока и индивидуално је прилагођен пацијенту. На пример, ако је постурално оштећење узроковано болешћу, лечење основне болести један је од најважнијих терапијских корака.

Болести које могу проузроковати лоше држање укључују поремећаје раста као што су Сцхеуерманнова болест или аутоимуне болести попут анкилозирајућих спондилитиса (ово може довести до повећања окоштавања кичме у току болести). Рано и доследно лечење основних болести може помоћи да се ублажи тијек постуралног оштећења.

У зависности од узрока оштећења држања, опште медицинске мере укључују физиотерапију и тренинг мишића. Вежбе истезања могу помоћи да се олабаве напета подручја на тијелу која оштећују постурално оштећење. Поред тога, онима који су погођени обично се саветује да у свакодневном животу избегавају претходно лоше држање (било да се правилно седе или носе и / или купују одговарајући намештај). Ако постоји јак бол повезан са лошим држањем, понекад се прописују лекови за смањење бола.

Релативно је ријетко да се озбиљним постуралним проблемима може сузбити мјере попут подржавања стезника. У неким случајевима хируршке интервенције могу бити медицински неопходне / корисне.

Изгледи и прогноза

Прогноза лошег држања је неповољна. Ако се постурално оштећење већ развило из лошег држања, то се сматра неповратним. Исто се односи на људе који су стекли лоше држање због генетске диспозиције током процеса раста. Не може се очекивати регресија промена у скелетном систему путем тренинга или других терапија.

Штета је трајна и траје до краја живота. Пацијент може да се подвргне операцији у неким случајевима. Овај циљ је побољшати тренутну ситуацију и ублажити симптоме. Међутим, и поред свих настојања, потпуна слобода од симптома може се очекивати само веома ретко или уопште не.

Третман је минимизирање постојећих симптома и спречавање развоја даљих симптома. У случају постуралног оштећења, пацијент обично може постићи само мало побољшање свог здравља применом алтернативних метода лечења или природним методама лечења. Техникама натуропатије, основни циљ је ублажавање постојећих симптома.

Без лечења, мишићна нелагода, нелагодност и бол све ће се повећавати током живота. Стога је медицински третман са свеобухватним планом обуке и неге важан упркос лошим изгледима за излечење у случају постуралног оштећења.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови против болова у леђима

превенција

Оштећење поста може се спречити прије свега избјегавањем лошег држања у раној фази; Ако често седите, на пример, препоручује се редовна промена положаја. Чимбеници као што су дизање тешких терета с ногу (не с леђа), редовне вјежбе, јачање мишића и избјегавање / борба против претилости такођер доприносе избјегавању постуралних оштећења.

Послије његе

Опћенито, не може се предвидјети хоће ли бити накнадних мјера његе постуралних оштећења. Даљње мере зависе у великој мери од тачне врсте, а такође и од обима ове штете, тако да се не може дати генерално предвиђање о тим могућностима. Прво и најважније, постурална оштећења морају лекари правилно лечити како не би дошло до даљих компликација и даљег погоршања симптома.

Што раније буде откривено ово оштећење, то је бољи даљи ток. Међутим, како се не могу поступати са свим постуралним оштећењима, погођена особа нема увек на располагању пратеће мере. Прво и најважније, понашање које је довело до ове штете мора се исправити. Одређени положаји тела не смију се поново заузети да би се ублажили симптоми.

Штавише, мере физиотерапије или физиотерапије су често неопходне да би се ублажиле ове тегобе. Многе вежбе са такве терапије могу се изводити и у вашем дому, што може убрзати зацељивање. Бол се обично ублажава уз помоћ средстава за смањење бола. Треба напоменути да ублажавање болова не треба узимати током дужег периода.

То можете и сами

Они који су погођени могу много учинити у свакодневном животу како би ублажили симптоме постуралних проблема самостално и уз мало напора. Потребна вам је добра саморефлексија и пажња према властитом држању.

Чим горњи део тела буде снажно закривљен док седите, може се претпоставити усправни седећи положај. Ваша рамена треба да буду равна, а глава у вертикалном положају. Корисно је у правилним интервалима свесно мењати и мењати држање. Растојања између стола и седећих гарнитура такође се постављају у складу са оптималним потребама.

Редовни тренинзи мишића такође су корисни за стабилизацију и адекватну подршку скелетном систему. Избалансираним кретањем свих делова и зглобова тела могу се избећи или исправити постурална оштећења. Ношење здраве обуће и избегавање употребе ципела с високом петом такође спречава оштећења.

У случају напетости мишића, циљане јединице за тренинг помажу да их се олабаве и смање оштећења постуралног оштећења. Препоручује се редовно бављење спортом који подједнако циља све мишиће. Ово нарочито укључује пливање.

При кретању, водите рачуна да се тело држи равно и усправно ако је могуће. Закривљеност или једнострани физички стрес треба избјегавати. Избегавање прекомерне тежине или гојазности је такође корисно.

У случају хроничних тегоба, физиотерапија и физиотерапија могу помоћи.