Пијте

То код људи и животиња то значи Пијте гутање течности усменим путем. Оно је од суштинског значаја за преживљавање и још важније од чврсте хране.

Шта је то пиће?

Док пијете, покрети гутања настају уз видљиво кретање гркљана. Поред воде, тело може да снабдева и бројне течности. Укључују луксузну храну као што су кафа или алкохол, воћни сокови и чај, као и млеко, супе или течни лекови.

Након што течна супстанца прође кроз усну шупљину, она кроз једњак пролази у желудац, а потом у црево. Цревни зидови су добро снабдевени крвљу. Течност се апсорбује у крв кроз цревне зидове.

Потребна количина течности, као и храњиве материје и кисеоник, садрже се у процесу метаболичког процеса у телу са другим ћелијама тела. Коначно, заостала течност (без хранљивих материја и са неким отпадним материјама) које тело више не може да користи излучује се у бубрезима. Током ове фазе, течност која се апсорбује пијењем назива се урин, који пролази кроз уретер у мокраћни мехур. Затим се из ње излучује из тела.

Функција и задатак

Пијење је одговор на људски осећај жеђи. Међутим, треба осигурати да пијете довољно течности сваки дан, чак и ако не осећате жеђ. Функционалност тела, укључујући ментално и емоционално стање, у многоме зависи од адекватног уноса течности. Поред дисања ваздуха који садржи кисеоник, пиће, посебно вода, је друго најважније витално спољно снабдевање људског тела.

Дневно би требало да се пије око два литра воде да би се надокнадио редован губитак воде и функционалност тела. Потрошња би требало да буде још већа при екстремним врућинама, напорном раду или интензивном спорту.

Довољна количина воде обезбеђује правилно функционисање ћелија тела. Ово такође одржава имуни систем нетакнут. Адекватна хидратација ће смањити крв и снизити крвни притисак. То смањује ризик од тромбозе. Добар проток крви такође може превозити потребне храњиве материје и кисеоник по потреби.

Интензивна циркулација крви у ћелијама мозга промовише способност концентрације и памћења и, уз гласницу супстанцу серотонин, обезбеђује добро расположење. Избалансирана водена равнотежа регулише равнотежу киселина и алкалија, као и телесну температуру. Мишићи остају ефикасни.

Ако има довољно течности, ћелијски отпадни производи се такође одлажу путем метаболичких процеса. Укључују отрове попут мокраћне киселине. Пијење такође стимулише пробавни процес и пружа неопходно мазиво у пукотинама зглобова. Ефикасна потпорна функција везивног ткива је такође обезбеђена доводом течности.

Стално адекватна количина воде коју треба пити осигурава довољно течне сузе да би заштитили очи. Чак и јаким костима је потребно довољно течности. Довољна количина воде за пиће сваког дана, са уравнотеженим садржајем минерала, утиче на здравље, виталност и процес старења. Из тих разлога, квалитету воде за пиће треба дати високи приоритет у исхрани.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

По рођењу, људи се састоје од око 96 процената воде. У одраслих је та већина и даље око 70 посто, што је око 43 литре воде. Тело континуирано губи течност путем урина и измета, знојења, дисања и суза. При екстремним врућинама и великим физичким напорима, губитак течности је још интензивнији.

Значајан значај хидратације пијењем као равнотеже јасно је већ из чињенице да је особа без пијења у смртној опасности након неколико дана. Стога, ако особа има симптоме слабости, чаша воде често нуди у журби. Први симптоми недостатка као што су жеђ, сува уста или главобоља могу се појавити чак и уз малу количину губитка воде. Старије особе имају проблеме са циркулацијом, посебно у врелим данима.

Због недостатка воде у телу, крв постаје гушћа. Срце мора више да ради на томе да крв слободно циркулише. Ово може довести до вртоглавице, краткоће даха и главобоље. Боли у ногама и рукама. Погођена особа све више осећа сува уста.

Ако нема довољно воде (дехидрација), пад ћелијских активности узрокује поремећај физичке равнотеже. Сви органи су погођени, чак и кожа. Од слабих мишића до затајења бубрега могу се јавити сви поремећаји.

Недовољно снабдевање храњивим тварима узрокује да мозак правилно функционише као централни контролни орган. То ограничава способност размишљања и концентрације. Метаболички процеси, укључујући одлагање токсина, такође су ослабљени због недостатка течности.

Излучене течности такође доводе до губитка минерала и соли, које се више не адекватно надокнађују ако има премало течности. Мањак натријума је посебно проблематичан, јер може довести до умора и, као резултат, до опасних неуролошких пропуста. Ако долази до дехидрације ћелије (недовољно снабдевање водом), тело накупља воду у заштитној реакцији да би је неутрализовало против токсина и киселина. Акумулације воде могу се видети као приметна задебљања на ногама, стопалима и рукама.

Опасност и оштећење здравља и нарушени рад такође могу резултирати неисправним или превеликим количинама течности. Превише алкохола може оштетити јетру. Могу се покренути и срчане аритмије, упала панкреаса или оштећење живаца.

Пића са шећером могу, дугорочно и вишак, нарушити равнотежу између здравих и нездравих цревних бактерија. Такође могу да изазову гојазност. Превише кофеинске кафе заузврат може довести до палпитација и несанице. Ако пијете веома хладну течност, можете доћи до стомачних и цревних проблема.

Значи треба га пити свакодневно умјерено, али довољно. Пиће које је превише хладно и претопло треба конзумирати пажљиво и воду не можете без њих да пијете. Одговорно коришћење питке воде узима у обзир значај овог начина живота.