Леђни мишићи

Тхе Леђни мишићи подржава цело тело тако да човек може да стоји усправно и обезбеди му потребну стабилност. Добро тренирани мишићи леђа важни су за перформансе и отпорност, јер омогућују кретања у најразличитијим смеровима. Унутра, мишићи леђа штите кичмену мождину. Бол у леђима је један од најчешћих узрока болести у Немачкој.

Који су мишићи леђа?

Леђни мишићи, посебно дуги мишићи леђа, су супротност равним трбушним мишићима. Дуги мишићи леђа одговорни су за истезање кичме, што заузврат делује против напетости у мишићима.

Ако нема истезања, то лако може довести до здравствених проблема у пределу леђа. Конкретно, лумбална кичма је веома склона боловима у леђима. Тренинг је такође врло важан за мање спортске људе, без обзира на године, у циљу одржавања отпорности мишића на леђима.

Због често крутог сједећег положаја на послу или у вожњи, мишићи леђа нису много изазовни. Бол у леђима и проблеми са мишићима леђа делом су последица нездравог начина живота данашњег друштва.

Анатомија и структура

Леђни мишићи састоје се од различитих мишића који подржавају слободу покрета тела и осигуравају несметано кретање.

Леђни мишићи укључују широке мишиће леђа, мишиће ромба, велике и мале округле мишиће и такозвани трапезијски мишић. Леђни мишићи се такође састоје од дугих мишића екстензора леђа, горњег коштаног мишића и доњег коштаног мишића. Разликује се између површинских мишића језгре и дубљих мишића леђа.

Функција и задаци

Леђни мишићи се јако користе. Људи обично седе већи део дана, што може ослабити мишиће. Међутим, занемаривање мишића у леђима може довести до напетости или још већих болова у пределу леђа.

Ризик од повреда такође се повећава у случају несреће или приликом подизања или преношења тешких терета. Како се покрет смањује и мишићи леђа у складу с тим тренирају, смањује се и покретљивост. Зачарани круг који је посебно видљив на леђима и може се лечити само циљаним, редовним тренинзима. Осим бола и напетости у леђима, нагњечени дискови или могуће трошење костију и зглобова још су разлог да обратите више пажње на мишиће леђа.

Неправилни стрес, али и емоционални проблеми или стрес на послу, сви су укључени у проблеме са мишићима леђа. Погрешно напрезање мења еластичност мишића у леђима. Ово доводи до отврдњавања које доводи до бола. Напетости које почињу у пределу врата или рамена, често се пребацују из горњег дела кичме преко мишића леђа у подручје доње кичме.

Овде можете пронаћи лекове

Болести и тегобе

Леђни мишићи су понекад склонији повредама и подложнији су напетости или боли због недостатка вежбе или недовољне снаге помоћу циљане гимнастике. Уз хернирани диск, лагани и спори покрети и средства за ублажавање болова, у комбинацији са компетентном физиотерапијом и термичким третманом, понекад помажу.

У посебно тешким случајевима, међутим, потребна је операција. Добро тренирани мишићи леђа и здрав начин живота ефикасне су мере. Код акутних болова у доњем делу леђа, лумбаго, неспретни покрет узрокује велике болове. То је акутна бол у леђима. Узрок може бити јака напетост мишића, што спречава добро трениране мишиће. Ако се лумбаго и даље примети после три дана, препоручује се посета лекару.

Након лумбага, снажно се препоручује јачање мишића леђа да се избегну рецидиви. Сколиоза, тј. Закривљеност кичме, често се јавља током раста. Девојке имају већу вероватноћу да развију сколиозу него дечаци. У случају сколиозе, савијање и увијање у страну не може се надокнадити током прегледа, што је могуће у случају сколиотског неправилног држања са ногама неједнаке дужине. Дојенчарска сколиоза која се јавља у дојеначкој доби решава се, подржана позиционирањем и пратећом физиотерапијом.

Особито старије особе имају проблема са мишићима леђа и пате од кичмене стенозе. Док сједите и савијате се не узрокују болове у леђним мишићима, изгледа другачије када стојите и ходате. Хирургија на кичми је често једино решење за избегавање тегоба. Симптоми кичмене стенозе су јаки болови у ногама или леђима, који се нарочито појачавају током стајања и ходања.

Кућни лекови ↵ за бол у леђима
бол Понекад постоји и осећај тежине у ногама, понекад осећа бол у задњици, који може зрачити у екстремитете ногу. Друго врло болно стање у којем мишићи леђа играју улогу је прелом краљежака. Краљешци се могу сломити и без превелике силе, али и малим покретима.

Знаци лома краљежака су изненадни или врло јаки болови у леђима, али и модрице или модрице. Да би се избегле непоправљиве последице, прелом краљежака мора се лечити што је брже могуће.