Синдром изгоревања

Тхе Синдром изгоревања означава менталну болест која је релативно нова у медицинској свести. Изгарање се, како Енглези већ наводе, сматра да је изгорело или је хронично стање исцрпљености.

Шта је синдром изгарања?

Синдром изгарања повезан је са емоционалном исцрпљеношћу и прекомерним захтевима као и недостатком виталности.

Синдром сагоревања описује ментални сагоријевање или хроничну прекомјерну прекомјерност и преоптерећење, при чему погођени пацијент губи свако занимање за посао и приватни живот, а перформансе су готово у потпуности нестале. То је у почетку опадајући висок ниво мотивације и интересовања за посао, што доводи до многих разочарења или лажних очекивања. Болест је подељена у фазе и, у најгорем случају, може резултирати самоубиством пацијента ако се не лечи правилно.

Синдром сагоревања обично настаје због дуготрајног професионалног стреса, прекомерног рада и прекомерног рада. Али погрешно постављена очекивања од живота и рада, као и други лични психолошки проблеми могу довести до изгарања. Будући да болест често доводи до самоубилачких мисли, потребно је благовремено консултовати лекара како би се болест што пре лечила.

узрока

Некада се претпостављало да синдром сагоревања може утицати само на професионалне групе којима је потребан висок ниво мотивације и изложене су многим разочарањима или ситуацијама којима немају шта да делују. Међутим, помагање професијама као што су лекари, медицинске сестре или животни тренери да се разболе као и сви други.

Узрок синдрома сагоревања је тај што пацијент свом послу приступи са изузетно високим нивоом мотивације и заборавља да се правилно суочи са разочарањима. Нарочито су наставници често погођени изгарањем, јер се њихова очекивања од студија често сукобљавају са реалношћу у школама.

С временом, међутим, притисак ових разочарења расте преко пацијентове главе и он губи мотивацију за посао јер су његови појединачни механизми за обраду пропали или не постоје. Међутим, синдром сагоревања такође погађа одређене пацијенте више од других. Људи са познатим помагачем синдромом, АДХД-ом или неуротизмом припадају ризичној групи и већа је вероватноћа да се разболе од осталих људи у изазовном послу или тешкој животној ситуацији.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за опуштање и јачање живаца

Симптоми, тегобе и знакови

У наставку су наведени само физички симптоми изгарања. Оне се могу појавити у врло различитим облицима и интензитетима. Поред физичких симптома, психолошки притужбе су од суштинског значаја и за препознавање синдрома сагоревања. То укључује, пре свега, самопоуздање, опште незадовољство послом, непрестани осећај стреса и туге. Штавише, погођени људи такође пате од безобразлука и губе животну гужву.

Синдром изгоревања састоји се од великог броја симптома који се не морају увек појавити у исто време. Уместо тога, то је комбинација различитих притужби које погађају погођене и које се погоршавају како болест напредује.

На почетку постоје, на пример, перципиране и стварне пренаглашености због надолазећих задатака. То резултира физичком исцрпљеношћу и емоционалним стресом. Ипак, дотична особа врши притисак на себе да би се испунила како би задовољила животну средину. Међутим, перформансе се не виде као довољне, при чему се током сагоревања дотична особа често претпоставља да је то због њега. Механизми награђивања и признавање постигнућа више се не доживљавају као довољни. Самопоштовање може патити и депресија може резултирати.

Стална исцрпљеност на крају доводи до недостатка погона и неспремности да се баве изазовима. Овај осећај утиче и на свакодневни живот, тако да погођени занемарују сопствене потребе. У неким случајевима социјално се занемарује.

Проблеми са спавањем и стрес потичу физичке симптоме, укључујући пробавне сметње и бол. Ипак, могућност одмора за себе није успела, јер се претпоставља да је сопствени перформанс једноставно недовољан. Долази до појачавања свих симптома и непрестаног погоршања стања духа.

На крају је очај само-напуштање. Јаки синдром изгарања понекад се завршава самоубилачким тенденцијама. Знакови су константан стрес комбинован са самосталним притиском да се изврши. Упркос својој патњи, погођени једноставно настављају да доказују нешто себи и онима око себе. Изгубљена је способност препознавања сопствених граница.

наравно

Симптоматска болест синдрома сагоревања је у почетку превелика мотивација, упарена са немогућношћу препознавања и разумевања пораза као таквог. То је већ први сигнал упозорења када се пацијент жртвује за посао. На почетку болести осећа се незаменљивим, поставља готово перфекционистичке захтеве према себи и свима другима. Пацијент плаши своје колеге овим наизглед перфекционистичким понашањем. Штавише, уверен је да живи у складу са својим идеалима.

С временом, међутим, перформансе опадају, а мотивација опада, људи раде само ревносно без тражења друштвеног контакта са колегама. Уместо, примећује се показивање прста, што је крајњи емотивни одговор пацијента. У даљем току синдрома сагоревања такође се занемарује породица и круг пријатеља, пацијент се повлачи и развија сумњу у свој претходни живот и своје место у њему. На крају, синдром изгарања достиже тачку у којој пацијент постаје неспособан за рад и, у најгорем случају, може бити чак и самоубилачки.

Компликације

Много различитих компликација може настати код синдрома сагоревања, зависно од психолошког и физичког стања особе о којој је реч. Такође постоје разлике између мушкараца и жена. По правилу, компликације настају са синдромом изгарања, који доводи до озбиљне исцрпљености особе. Ова исцрпљеност може бити толико озбиљна да може резултирати неспособношћу за рад.

У најгорем случају синдром сагоревања доводи до самоубиства, мада се то дешава релативно ретко. У већини случајева пацијент се осећа веома исцрпљено и напето. Ову тензију не треба тумачити само физички, већ и психолошки. Пацијенти су такође немоћни, уморни, слаби и напети. Недостатак погона такође је био чест симптом изгарања.

Без лечења, симптоми се погоршавају, тако да касније постоји равнодушност према другим људима и успеси. Циничан став је такође уобичајен. По правилу, искуства неуспеха погоршавају симптоме изгарања. Лечење се обично одвија на психолошком нивоу и увек га мора спровести психолог.

Међутим, синдром сагоревања такође слаби физичка својства тела, због чега су и спортске активности део терапије. Терапија код психолога је обично успешна и води у борбу против синдрома изгарања. Међутим, успех у великој мери зависи од воље дотичне особе.

Када треба ићи код лекара?

Узнемиреност, осећај незадовољства или исцрпљености од напора нормални су чак и код здравих људи. Питање да ли и када треба видети лекара зависи од трајања и тежине симптома. Љекар треба консултовати најкасније када дневни посао на посао дјелује неподношљиво најмање двије седмице и више се не може искључити и опустити.

У овом је стању један врло близак квару. Промјена у свакодневном животу треба хитно започети. Породични лекар може бити посећен ради почетне дискусије. Ако се чини да се то превише фокусира на физичке узроке, требало би да се консултује са специјалистом.

Породични лекар вас такође може упутити код психолога или психијатра, ако желите. Тада психолог може помоћи из кризе као део психотерапије. Психијатар, заузврат, прописује лекове који имају потпорни ефекат и помажу против стреса, повезаних поремећаја спавања и евентуално против депресије.

Љекари и терапеути из ваше околине

Лечење и терапија

Пре свега, за лечење је важно прецизно познавање узрока синдрома сагоревања. Неки пацијенти га развијају искључиво због свог рада, док други имају другачије психолошко стање које промовише болест. У неким случајевима се синдром изгарања у раној фази спонтано побољшава уз минималну промену. Промена шефа, нови посао или равнотежа са стресном ситуацијом могу осигурати да се синдром изгарања регресира.

Међутим, у напредним фазама пацијенту је потребна стручна помоћ. Лечење синдрома сагоревања пре свега се састоји у уклањању пацијента из стресне ситуације и одобравању одмора, који се обично одвија у специјализованој клиници. У међувремену, анализирају се његови појединачни проблеми који су довели до синдрома сагоревања. Након отпуста из клинике, прима додатну психотерапију, надзире га лечећи психолог и прима усмерени тренинг.

Изгледи и прогноза

Синдром сагоревања је недавно дошао до изражаја као једва друга ментална болест, јер све више људи пати од њега и то се често препознаје на време. Ово је важно како би се утицало на прогнозу, јер се синдром изгарања који се препозна и одмах лечи, може лечити релативно брзо и лако.

У најбољем случају, пацијенту ће бити потребна само кратка психотерапија, могуће краткотрајно боловање и, у зависности од њиховог стања, мало ефикасни психотропни лекови. То има предност што је мало изгубљеног посла и лекови који се вероватно добро подносе и не треба их узимати дуго - ако уопште.

С друге стране, непрепознати синдром сагоревања и даље се развија, са свим последицама за оне који су погођени. Често мења свој животни стил и развија нове, нездраве механизме за суочавање са стресима из свог свакодневног живота. То пре свега може да прекине међуљудске односе, али механизам за суочавање може имати и физичке последице.

У посебно тешким случајевима, синдром изгарања развија се до тачке у којој пацијент више није у стању учинити ништа, не може се носити са свакодневним животом, развија суицидне мисли и, у најгорем случају, спроводи их у пракси или покушава. Такви напредни случајеви синдрома сагоревања више се не могу лечити брзо и обично се завршавају болницима који су неколико месеци станова, могућом радном онеспособљеношћу и употребом лекова у великим дозама.

Овде можете пронаћи лекове

➔ Лекови за опуштање и јачање живаца

Послије његе

У случају синдрома изгарања, превенција би била далеко важнија од неге. Али након што се догодио синдром исцрпљености, дотична особа након тога не може поново да функционише. Пожељна је редовна нега и праћење. Можда ће требати покренути мјере за промјену живота - попут преполовљења посла у корист одржавања здравља.

У ком облику - и да ли уопште - се врши додатна нега, међутим, варира. Често се сматра да је пацијент опет потпуно сталан након што је завршио рехабилитацију. Без проналажења узрока синдрома изгарања, стресори се, међутим, не могу искључити или променити. Стога би тренирање након стварног третмана био разуман наставак приступа.

Психолошка подршка у години након боравка у болници прати дотичну особу у њиховом свакодневном животу. Помаже у прилагођавању понашања или одабиру другог занимања. Проблем је што такве мере накнадне неге често морате сами да финансирате. Стварно лечење синдрома сагоревања често се протеже само до враћања функционалности.

Друга могућност пратеће неге било би лечење натуропатом, у идеалном случају психолошки тренинг. Овде се физичка и ментална подршка могу комбиновати. Групе подршке су још једна опција. Овде погођени размењују идеје и подржавају се међусобно у свакодневним проблемима.

Кућни лекови и лекови за нервне поремећаје

• Чај и купке направљени од матичњака и хмеља умирују живце и стабилизују расположење. Такође су идеални за несанице.

• 10 капи тинктуре валеријане растворене ноћу у млакој чаши воде, дугорочно умирују ум, душу и тело. Међутим, смирујући ефекти такође могу трајати до две недеље. Али такође дуже траје.

То можете и сами

Они погођени синдромом сагоревања обично пате од јаког стреса и тешко могу да пронађу начин да се опусте. Свако ко пати од синдрома сагоревања треба да добије стручну помоћ лекара и терапеута, а такође поштује корисне савете за самопомоћ.

У свакодневном животу погођених, изузетно је важно редовно вежбати менталну хигијену. Ум и душа могу се прочистити хигијеном мисли, тако да душа може дисати лако и безбрижно. У случају синдрома сагоревања увек треба тражити промену понашања у свакодневном животу.

Узимањем личне паузе, скраћивањем радног времена, настављањем хобија и другим мерама, требало би вам поново да одвојите више времена како бисте се поново могли осећати боље и ући у свој центар. Помоћу метода опуштања можете умирити свој ум чак и у олујним временима и смањити унутрашњу напетост и узбуђење.

Такође се препоручује активан начин живота уз довољно вежбања. Спортови као што су јоггинг, бициклизам или пливање представљају успешан баланс свакодневном животу и помажу у смањењу стреса из свакодневног живота. Помоћу фитнес тренинга могу се ојачати физички ресурси оболелих и као резултат тога побољшати се њихова телесна свест и самопоуздање. Здрава и уравнотежена прехрана осигурава да се тело адекватно снабдева хранљивим материјама и на тај начин омогућава стабилизацију и на физичкој страни.