Вода је витална. Људи морају да додају воду, количина од два до три литра је редослед дана. Међутим, вода се такође веже у храни, око трећине количине се складишти у храни. Дакле, особа би ипак требала пити око два литра. Ово такође има позитиван утицај на губитак килограма. Јер они који пију пуно воде осећају се мање гладнима и тело се боље детоксицира. Тако могу Вода може имати подржавајући ефекат у губљењу килограма.
Вода као чудо лек
Да ли је то заиста Водена дијета постоји више него контроверзно. Вода није чудо, али помаже вам да изгубите килограме. Вода пружа телу све што је потребно за метаболизам и елиминацију штетних супстанци. Они који пију премало брзо ће се исцрпити и изгубити концентрацију.
Често глад пријављује себе, што заправо уопште није глад. Јер ако особа попије чашу воде, желудац се смирује брзо и не обезбеђује непотребне калорије. Зато чашу воде увек треба пити пре сваког оброка, а пре одласка у кревет, она уклања осећај глади и сагорева најмање 150 додатних калорија дневно.
Повећајте унос воде
Потребу за водом можете лако повећати пићем воде сваких пола сата. Чак и ако особа још није жедна. Ако сте жедни, обично је прекасно, недостатак течности већ постоји. Колико воде треба телу је веома индивидуалан и прилагођен сваком тијелу. Међутим, потрошња воде се лако може утврдити.
Телесна тежина пружа информације. Ако се тело претехта пре и после вежбања, добија се тачна количина коју је тело изгубило током зноја. Наравно, то је само неколико грама, али они се морају напунити како би тело поново добило свежу воду.
Зато има смисла напунити резервоаре за течност пре него што почнете са вежбањем, тако да у првом реду не може да настане недостатак течности. Ипак, никада не смете пити пребрзо, а ни пиће не сме бити превише хладно, 15 степени Целзијуса је идеална температура.
Детоксифицирајте храном богатом водом
Тело треба очистити изнутра, нарочито у пролеће. Али не брините, има довољно намирница које садрже пуно воде и обезбеђују оптимално здравље. Следећа храна јача имуни систем, појачава метаболизам и појачава варење. То укључује артичоке, који значајно подржавају рад јетре.
Јетра би требало да прочисти крв и уклони све токсине и загађиваче. Ово воће сада стимулише билијарну функцију и подржава јетру у њеном задатку. Јабуке су најчишће "убице загађивача". Са само две јабуке дневно, детоксикујете тело у "турбо режиму". Шпарога је такође веома погодна за уклањање свих токсина из организма.
Шпарога повећава телесни ниво глутатион-а који треба да спречи ћелије рака и такође има позитивне ефекте на Алзхеимер-ове. Цвеклу би требало конзумирати и редовно, јачају жучне функције и тело може излучити токсине потпуно и брзо. И даље постоји велики број намирница које детоксификују организам и које садрже пуно воде. Здрави су, сјајног су укуса и чине добро тело.
За тешко способне људе: пост водом
Постом с водом заиста су само напорни и апсолутно здрави људи. Постом водом се такође назива терапеутски пост. Међутим, терапеутско постење није начин губитка килограма; једном када се режим постојања заврши, „нормална“ тежина ће се вратити у врло кратком року. Након три дана поста, серотонин се све више ослобађа и то заузврат доводи до унутрашњег задовољства и склада.
Душа се одмара и истовремено се ослобађа енергија. Људи који брзо често спавају и још увек се осећају опуштено. Чуло укуса и мириса се мењају, практично су сва чула изоштрена. Све религије познају програме поста, тако да се постиже сазнање да је човеку потребно врло мало да би био уравнотежен и срећан. Али оно што се заиста догађа у телу је контроверзно чак и међу стручњацима.
Сљедбеници бране пост и тврде да тијело пролази процес унутрашњег чишћења и да се не појављују цивилизацијске болести попут високог крвног притиска. Православни лекари упозоравају да ће читав организам ослабити јер се из њега повлаче важне хранљиве материје. Поред тога, ризик од зависности, на пример од анорексије, веома је висок.
Даљње мере исхране: чај, лечење соком
Сада не морате ићи на пост, режим чаја или сока такође. Јер чак и леком за сокове можете изгубити пуно килограма и задржати или повратити здравље. Сокови су врло здрави, исушују се, разграђују и алкални су. Постоје врло укусне комбинације сокова који утичу на здравље, кондицију и телесну тежину.
Не конзумирајте превише воде
Међутим, не бисте требали пити превише воде одједном, тако да количина треба увијек бити распоређена током цијелог дана. Уосталом, ако пијете превише, ваше здравље може бити нарушено. Долази до такозваног тровања водом и то није без опасности. Ако се апсорпција одвија брже од излучивања, вода остаје у циркулацији и разрјеђује крв.
Постоји ризик од слабости мишића, епилептичних напада и одређене дезоријентације. У веома лошим случајевима може чак довести до затајења срца или се може развити едем мозга. По правилу, организам се може носити са највише десет литара дневно. Ипак, стручњаци саветују да потрошена количина не сме бити већа од три литре дневно.
То је зато што се тровање водом може догодити чак и са врло малим количинама, чак и са једним уносом. Као резултат тога, тело трчи по задњем пламенику, што надокнађује губитак соли. Ако то не успе, негативно утичу срце, бубрези, мозак и плућа, а понекад ови органи престају да раде у потпуности.
.jpg)
.jpg)
